2 Meses De Dedicação, Resultados Pífios

[endomorfo86 389]

Essas avaliações são uma merda...

Olhe pró espelho ou tire fotos e veja a evolução. Mas claro deve ter errado pacas como já disseram...

[H2KRocha 28]

Essas medidas deve ta errado, a dieta tb esta errada, o treino tb deve estar errado, muito pouco tempo para se dizer alguma coisa, em geral, acho que tudo deve ser mudado, ela errou feio na dieta, sem duvidas.

Provavelmente,o superávit foi grande demais,e voce recem saído de um cutting,tai o problema.Naturais devem ficar um pouco acima do GCD / fator atividade fisica,coisas de 200/300 calórias a mais.

Sobre a sugestão,faça um cutting bem moderado com déficit de 200 calórias,vá baixando aos poucos quando notar que não está havendo perda de gordura.Quando estiver em um bf de 10 a 12%,mande um bulking de 200 calórias a mais da sua taxa metabólica/fator atividade fisica.No mais,é só ter paciência.

Correto =)