Como Simular Os Efeitos Da Altitude Em Casa.

[MauricioSJC 6]

Bom, na altitude o seu corpo produz mais glóbulos vermelhos devido a falta de oxigênio, mais ar e maior recuperação.

Me interessa muito simular esses efeitos em casa, vi no documentário bigger stronger e faster um ciclista que fez uma casinha, onde ele dormia, mas o documentário não mostra quase nada sobre isso.

Procurei na internet e não achei nada interessante, vi aquela tal training mask mas me parece uma grande bobeira, não simula a altitude coisa nenhuma, só torna difícil respirar, vai trabalhar melhor o diafragma mas os globulos vermelhos não mudarão nada.

Alguem tem uma solução caseira ou uma máquina para diminuir a pressão parcial do oxigenio?

[danielfat25 33]

Sobre o assunto

http://esportes.terra.com.br/jogos-olimpicos/2012/triatleta-dorme-em-simulador-de-altitude-por-medalha-em-londres,ac2d2882829ba310VgnCLD200000bbcceb0aRCRD.html

http://www.midiasport.com.br/blog/2013/05/10/correr-em-altitude-simulada/

Pesquisem sobre :câmara hipobárica

http://www.ehow.com.br/camaras-altitude-caseiras-como_38509/#page=0

Editado Junho 7, 2015 às 04:23 por danielfat25

[Torf 11509]

Para os que fizeram piada, a preparacäo para competicöes em altitudes elevadas é algo muito apreciado.

Lembrando que um dos fatores que contribuiram bastante para a conquista do tricampeonato mundial de futebol pela selecäo na Nike, que na época era chamada de selecäo brasileira, em 1970, foi justamente a preparacäo física visando o aspecto do ar rarefeito encontrado nas regiöes montanhosas do México.

O colega acima já matou o tópico. Mas eu tenho alguns questionamentos e observacöes:

- Você é atleta profissional? Você visa competir em alguma modalidade? Qual a sua intencäo ao tentar fazer tal simulacäo?

- É um trabalho muito grande para fazer isso. Você espera alguma melhora no quesito saúde e/ou qualidade de vida?

[jonnyosbourne 89]

post extremamente velho, vou perguntar aqui mesmo, mas se floppar eu abro um novo.

 

Alguem ja usou essas mascaras de treino? 

 

Sim, sei que elas não simulam a altitude ou ar rarefeito de fato, mas dificultam a respiração. Da pra ter resultados usando uma dessas? Quero aumentar meu fôlego, tanto pra explosão quanto pra resistência (corrida e lutas). 

[surf 1665]

14 minutos atrás, jonnyosbourne disse:

post extremamente velho, vou perguntar aqui mesmo, mas se floppar eu abro um novo.

 

Alguem ja usou essas mascaras de treino? 

 

Sim, sei que elas não simulam a altitude ou ar rarefeito de fato, mas dificultam a respiração. Da pra ter resultados usando uma dessas? Quero aumentar meu fôlego, tanto pra explosão quanto pra resistência (corrida e lutas). 

 

Pq não treina apnéia? Creio q o resultado seria parecido

[matheuskr 1718]

credo, cara...acho que então é melhor fazer sprints, usar recursos ergogênicos ou tentar aumentar a capacidade fazendo mergulhos em piscinas de maior profundidade, quando eu era mais novo eu segurava o fôlego por muito mais tempo que hoje em dia...ainda assim acho aquilo tão esquisito visualmente falando, o cara parece que tá no hospital psiquiatrico com um visual meio psicótico, daqui a pouco tem cara treinando com uma máscara do jason ou do michael myers também kkk

[Visitante]

Já ouvi que você precisaria ficar por longos períodos utilizando a mascara para se ter realmente efeito - 24/7.

 

Mas nunca li nenhuma pesquisa comprovando se há realmente resultado na utilização das mascaras.

[jonnyosbourne 89]

Em 22/06/2019 em 14:47, surf disse:

Pq não treina apnéia? Creio q o resultado seria parecido

Sem duvidas, mas n tem piscina aqui no prédio e tive que mudar de academia (na antiga tinha). E mesmo com acesso a piscina nunca achei algum material confiável que explique o passo a passo do processo para treinar de fato a apneia. Nessas mascaras a "vantagem" seria poder treinar correndo, na bike, esteira ou até mesmo batendo saco. To quase pagando pra ver (ta uns 150 conto no ebay, mas pq o dolar ta caro). Vc chegou a fazer algum curso de apneia voltado pro surf ou mergulho livre?

 

Em 22/06/2019 em 14:58, Mr Nobody disse:

Já ouvi que você precisaria ficar por longos períodos utilizando a mascara para se ter realmente efeito - 24/7.

 

Então, eu sei q o pessoal q usa essas tendas de privação de oxigênio como o OP falou, usam diariamente e pra sempre (enquanto quiserem o beneficio), mas em relação a mascara n seria como uma "musculação" para pulmão e diafragma? 

 

Edit: Até onde sei essas mascaras surgiram dos militares q faziam corrida com mascara de gas visando dificultar a respiração.

Editado Junho 23, 2019 às 22:21 por jonnyosbourne
lembrei de uma coisa

[surf 1665]

13 horas atrás, jonnyosbourne disse:

Sem duvidas, mas n tem piscina aqui no prédio e tive que mudar de academia (na antiga tinha). E mesmo com acesso a piscina nunca achei algum material confiável que explique o passo a passo do processo para treinar de fato a apneia. Nessas mascaras a "vantagem" seria poder treinar correndo, na bike, esteira ou até mesmo batendo saco. To quase pagando pra ver (ta uns 150 conto no ebay, mas pq o dolar ta caro). Vc chegou a fazer algum curso de apneia voltado pro surf ou mergulho livre?

 

Então, eu sei q o pessoal q usa essas tendas de privação de oxigênio como o OP falou, usam diariamente e pra sempre (enquanto quiserem o beneficio), mas em relação a mascara n seria como uma "musculação" para pulmão e diafragma? 

 

Edit: Até onde sei essas mascaras surgiram dos militares q faziam corrida com mascara de gas visando dificultar a respiração.

Sim, a parte boa da máscara é controlar o oxigenio.

Cara pra apnéia não precisa de piscina, pode fazer em casa mesmo se souber controlar.

Achei o post onde eu explico uma técnica:

 

[danjr 109]

Em 22/06/2019 em 13:32, jonnyosbourne disse:

post extremamente velho, vou perguntar aqui mesmo, mas se floppar eu abro um novo.

 

Alguem ja usou essas mascaras de treino? 

 

Sim, sei que elas não simulam a altitude ou ar rarefeito de fato, mas dificultam a respiração. Da pra ter resultados usando uma dessas? Quero aumentar meu fôlego, tanto pra explosão quanto pra resistência (corrida e lutas). 

Eu tenho uma dessas mascaras.. vou te dizer que só dificulta a respiração mesmo e nada demais.. na real precisaria de algo que muda-se a pressão do seu corpo pra realmente simular efeito de altitude, coisa que essa máscara não faz...