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Postado

Thiago, que treino vc faz?

Se eu ficar 1:30 na academia o treino na rende não, gosto de fazer em 40, 45min

ABC o treino é novo, dps eu posto aqui, mas acho que irei fazer umas alterações nele.

Postado

Sobre o treino, era só questão de adaptação, 1 hora de treino na academia.

Sexta treino ok, sábado o treino foi incrível, meu ombro e trapézio estão ficando bastante fibrados.

Tenho sentido meu bf descer e já ganhei 3 kg.

Postado (editado)

Ganhar peso e perder bf eh o sonho hahahaah

Esta na 3 ou 4 semana? Vai sair exame de Testo?

Acompanhando

Vou para 4º agora, é incrível, mas é a verdade rs

Acabei tendo um contra tempo e não deu para passar no médico, mas irei marcar novamente.

Editado por ThiagoCruzrj
Postado

Treino ontem muito bom, tenho que focar o ABS, rs

Dieta 100 %, acordei hoje com 84,7 KG e ainda tenho vascularização.

Vou hoje para a 4º semana e 7º shot.

Postado

Treino normal, dieta 100%.

O shoot ontem foi normal, só um pouco de sangue.

Parece que dei uma churriada, cai para 83,7 kg, será que era água ?

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