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Sexta feira e sábado treinos normais.

Sexta feira a dieta foi 100%, acabei comendo sasami demais, 4l a 5l de água.

Sábado e domindo a dieta 80% acabei comendo um pouco de gorduras, pq o estresse tava demais.

Postado

Estou conseguindo treinar com mais intensidade e reduzi o treino para 55 minutos (antes fazia em 1:10h)

A dieta tá foda, ta dando enjoo só de ver frango com arroz.

Ontem o 11º shoot foi incrivelmente limpo no vasto lateral direito (coisa que quase nunca acontece).

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pq não varia o frango por um corte de gado magro ou um peixe? eu to mandando patinho 4 dias da semana e frango 3 (ruim é que o patinho custa quase o dobro do peito)

Por custar mais mesmo

Postado

12º aplicação no vasto lateral esquerdo, senti um certo espasmo na aplicação, saiu um pouquinho de sangue e óleo no final, mas foram bem pífias.

Acabei não indo na academia esse dia, mas hoje e amanhã dividirei o treino de hoje que perdi.

A dieta foi 90%.

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show, vou acompanhar por se black dragon... produtos de uma qualidade incrivel, aquela oxandrolona parece fazer milagres kkkk e o enantato que ta me deixando com a libido mais absurda que o propionato, e olha que o prop é brabo....

enfim, vou dar uma bizoiada melhor em tudo, depois eu falo melhor

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