[Avaliação] Dieta Bulking [90Kg]

Plymouth · Junho 5, 2015 às 18:39

E aí, rapaziada!

Voltei agora com a musculação e montei uma dieta pra mim. Gostaria que vocês avaliassem e dessem opiniões para a melhoria da dieta.

*Pretendo chegar aos 90Kg c/ essa dieta, será que consigo?* Valeu!

INFORMAÇÕES:

Altura: 182cm

Peso: 80Kg

Metabolismo Basal: 1956

Calorias necessárias para manter o peso: 3032

Calorias para emagrecer: 2578

Calorias para subir de peso: 3487

Segue a dieta:

Ferras@ · Junho 5, 2015 às 20:00

Consegue, mas vai ser devagar e sempre.

Só uma dúvida, treina quantas vezes? Treino 6 e minhas kcal estão parecidas, mas sou mais baixo e com quase o mesmo peso.

Plymouth · Junho 5, 2015 às 21:36

Treino 6 vzs na semana, mano. Eu queria fazer uma dieta tentando deixar whey e malto de lado, mas é foda... Chego do treino e não desce a comida

Abstain · Junho 6, 2015 às 16:13

Cara... se você seguir essa dieta ao pé da letra com 4/5 meses você chega lá.

Mantendo o BF baixo por sinal.

Ferras@ · Junho 6, 2015 às 23:20

Treino 6 vzs na semana, mano. Eu queria fazer uma dieta tentando deixar whey e malto de lado, mas é foda... Chego do treino e não desce a comida

Sou assim tbm kkkk

Dieta ta ok, é isso mesmo, ta entre o clean e o normal, vai ficar show.

Plymouth · Julho 1, 2015 às 13:58

Dei uma mudada na dieta. Acho que pra melhor, rsrsrs

Estou com 89Kg já, e não estou com muita gord

candoti · Julho 1, 2015 às 14:09

9kg em 25d. ... Mande fotos da sua evolução parceiro ... abç

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