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Hipertrofia Pernas

Vihane

Por Vihane
em Área Feminina

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Rogério Van Aprendiz

Rogério Van   1

Postado
Postado

Tenho interesse no assunto. Quando alguém falar do exercício, poderia colocar a foto do mesmo? Ajudaria muito a nos iniciantes e  não familiarizados com a nomenclatura adotada.

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Danilo Z
Danilo Z

Que exagero. Treine pernas 2~3 vezes por semana. Faça agachamento livre costas e frontal ( comece o treino por eles) , e adicione mais 1 ou 2 exercícios onde vc queira dar um up a mais . Pela

MBD
MBD

Cá entre nós, a gente SABE que o volume não vai diminuir, então melhor dar um descanso maior e treinar 2x. Mulheres, né...

Torf
Torf

- Primeiramente, quanto tempo de treino você tem? - Teria como mostrar o seu treino completo? Ou pelo menos o treino de pernas? - Você está satisfeita com os resultados que anda tendo nas pern

Torf Grand Master

Torf   11507

Postado
Postado
3 horas atrás, Rogério Van disse:

Tenho interesse no assunto. Quando alguém falar do exercício, poderia colocar a foto do mesmo? Ajudaria muito a nos iniciantes e  não familiarizados com a nomenclatura adotada.

Uma dica que dou é você pegar o nome do exercício e jogar no youtube ou no google imagens.

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