Existe Algum Treinamento Para As Mãos ?

[Patife 199]

Isso pode parecer ridiculo, mas sofro com o problema que minhas mãos são finas demais. Dedos finos e pele lisa mostrando quase que evidentemente os ossos e isso chega as vezes a ser constrangedor.... Mão grande, dedos longos e finos (sim, igual os contos de terror) e olha que atualmente não estou no meu estado "magro".

Tenho 21 anos antes que alguém pense que é a idade, então eu gostaria de saber de vocês. Existe algum treino ou algo possível a se fazer para engrossas as mãos ? Ou os dedos...

Já tentei de quase tudo, minha pegada é forte (62 segundos pendurado, meu recorde - barra fixa bw + 7kg - ) só que minha mão nem mesmo muda e ela é cheia de calos por conta dos treinos.

Se alguém puder passar alguma dica de treino ou se tem ou não como mudar essa "finura" nas mãos, eu ficaria grato.

Editado Junho 4, 2015 às 22:18 por Patife

[MarcosMakaveli 290]

Terra MUITO pesado.

[TheyCallMePeter 1170]

Treino com barras grossas (elas têm um nome específico o qual não me recordo agora). Levantamentos terra e exercícios que exijam mais da pegada. Pode parecer brincadeira, mas até torção de pano pode ajudar

[Johnn 5835]

Isso é genética,cara.

Você pode engrossar os dedos socando gordura.

Mas obviamente seria no corpo todo.

Não tem como..

Se contente com o que tem.

Abraços

[NewbieTrack 3503]

Você pode experimentar fazer umas series com esses grippers:

Mas como falaram ai encima, acho melhor você se contentar com o que tem mesmo.

Abraços...

[Norton 3556]

Pesquise sobre o método de calejamento japonês, acredito que vai ajudar bastante. Dá para engrossar as mãos, os punhos, a canela, mas claro exige tempo como tudo, não vai ser de um dia para o outro.

[Brachio 1035]

Se contente.

[Patife 199]

Vou tentar algumas coisas que me disseram, mas acho que vou ter que me contentar mesmo, infelizmente.

Para vocês terem noção:

[Johnn 5835]

Quanto você pesa ?

E altura ?

Editado Junho 5, 2015 às 01:22 por Johnn

[Patife 199]

Quanto você pesa ?

E altura ?

Atualmente 90kg, 1.78cm.

BF é alto, 16% por ai