Noite Mal Dormida + Treino !

[Luan Pouzada 2]

No meu trabalho fico as vezes mais de 24 hrs sem dormir direito, chego em casa bem cansado, mas msm assim vou treinar...Qual seria o certo, dormir e perder o dia de treino ou ir treinar msm assim e depois descansar ?

OBS: Minha média de treino é 4x por semana.

[GabrielMDS 41]

No meu trabalho fico as vezes mais de 24 hrs sem dormir direito, chego em casa bem cansado, mas msm assim vou treinar...Qual seria o certo, dormir e perder o dia de treino ou ir treinar msm assim e depois descansar ?

OBS: Minha média de treino é 4x por semana.

Tu fica + de 24 horas sem dormir mas quando dorme é por quantas horas ? Consegue treinar ?

Eu durmia praticamente 4 horas por dia e conseguia treinar, porem, era muito cansativo.

Aconselho a não fazer um treino muito volumoso.

[Visitante Legendário]

Ficar sem treinar, obvio.

É durante o sono que seu corpo se constroi, se não dorme, vai apenas catabolizar com os treinos, perdendo cada vez mais massa.

Aliás, em um sentido mais amplo, o treino reduz sua imunidade, seus hormonios e seu poder de recuperação. Sem dormir isso pode e vai prejudicar muito sua saúde.

[Luan Pouzada 2]

Durmo +/- 6:30 hrs. Sim, consigo treinar, porém não sei se treinar cansado é bom, mas se for melhor que perder o dia de treino, prefiro treinar cansado mesmo.

Editado Junho 4, 2015 às 16:30 por Luan Pouzada

[TheyCallMePeter 1170]

A resposta pra essa pergunta vai variar de pessoa pra pessoa... Mesmo que seja pra eu me arrepender depois, eu não mato um treino devido a uma noite mal dormida

Obs.: Mais de 24h no trampo sem dormir. É militar?

[Luan Pouzada 2]

A resposta pra essa pergunta vai variar de pessoa pra pessoa... Mesmo que seja pra eu me arrepender depois, eu não mato um treino devido a uma noite mal dormida

Obs.: Mais de 24h no trampo sem dormir. É militar?

Haha, sim mano.

[Visitante Legendário]

Não entendo o por que dessa neura em torno da intensidade... Intensidade não significa mais qualidade e no seu caso pode te prejudicar.

Poderia fazer um treino 2x na semana. Além de conseguir recuperar-se, ainda daria para malhar descansado e não terá impactos negativos.

Conheço pessoas que fazem full body 2x e tem resultados legais.

[Fabininja 283]

Esse mês eu tenho dormido muito pouco também... Se quiser treinar assim mesmo,eu indico fazer treinos mais curtos.

Uma coisa que adaptei também foi que quando sei que a semana vai ser complicada pra dormir,vou duas ou três vezes apenas e faço um fullbody.

[GabrielMDS 41]

Durmo +/- 6:30 hrs. Sim, consigo treinar, porém não sei se treinar cansado é bom, mas se for melhor que perder o dia de treino, prefiro treinar cansado mesmo.

Na época que eu dormia muito pouco era devido ao serviço militar obrigatório, dormia 4horas isso quando não tinha guarda que me sugava pra caramba..

Lembro de ter feito dois treinos na época AB2x e FullBody 3x, foi a melhor opção que se encaixou a mim, reduzi também os exercícios até porque o corpo não aguentava treinar depois de acordar 4:30 da manhã pra fazer tfm.

Alias, tu é militar de carreira ? se sim, qual escola ?

[Visitante Legendário]

Na época que eu dormia muito pouco era devido ao serviço militar obrigatório, dormia 4horas isso quando não tinha guarda que me sugava pra caramba..

Lembro de ter feito dois treinos na época AB2x e FullBody 3x, foi a melhor opção que se encaixou a mim, reduzi também os exercícios até porque o corpo não aguentava treinar depois de acordar 4:30 da manhã pra fazer tfm.

Alias, tu é militar de carreira ? se sim, qual escola ?

Putz, ainda bem que minha cidade entra como excesso de contingente kkkkkk