Samduba De Atum

[faelhpt 12]

Uma opção é comprar atum defumado. O gosto e o cheiro são outros, muito melhor. Outra opção seria você fazer um patê com esse atum. Bate com um pouquinho de maionese (utilize a hellmans 0% colesterol que contém apenas 16kcal e 0,2g de gorduras saturadas por colher de sopa). Você pode jogar um orêgano ou uma azeitona picadinha e bater tudo. Pode usar requeijão light em vez da maionese também.

[Janinha 17]

Põe na sua mente q isso contem proteina e é saudavel!

[cpr2009 0]

atum não tem mta gordura e não faria mal se comesse manha e noite?? ;/

[Marcos006 0]

Atum pra mim ja é sagrado depois do treino. Coloco num pao frances e mando pra dentro, ja faz tempo que nao sinto gosto das comidas so como pelo valor nutricional mais no começo comia com mostarda porque senao nao descia.

[nyan 0]

eita porra

atum eh mto bom mano..

pate entao.. eu como 15 pao se deixa

tenta faze um patezao ai

[Rutraf1990 0]

poww.. adoro atum..

mas pela primeira vez comprei um aqui "ao natural" sem oléo hehehe 1% gordura.. 0.7 insaturadas

putzz.. primeira garfada num foi o que eu esperava nao.. nao que seja ruim.. mas nada comparado ao com oléo heheh

aí fiz o seguinte...

1 colherzinha de oléo de canola.. um pouco de cebola ralada.. pimentão.. tomate.. refoguei e juntei o atum!

putz.. foi uma latinha de uma só vez hehehe!

dilicia!

[Bene 23]

Eu fui ver a tabela outro dia tem 24mg de colesterol, eu como umas 2 latas por dia +-, isso é muito ?

[rockbalboa 2]

atum eh muito bom, mais eh 5 reais cada lata, ou seja pra qm come 1 por dia ja vao 35 reais em atum por semana. Se for ver por mes compensa pegar um whey em questao de proteinas..

Editado Novembro 21, 2009 às 19:24 por rockbalboa

[Bene 23]

atum eh muito bom, mais eh 5 reais cada lata, ou seja pra qm come 1 por dia ja vao 35 reais em atum por semana. Se for ver por mes compensa pegar um whey em questao de proteinas..

O meu problema é que eu nao como nem carne nem frango, so peixe mesmo e como eu moro sozinho quase todo dia tem que ser atum, o que eu morro em dinhero é foda! E pensando nesse lado do whey, eu jantaria e almocaria whey, ai é foda ne !

[cortez 0]

aki na minha city a lata de atum e 2 reais o piorzinho que vem com oleo mas ja vale a pena...

compro no mercado DIA nao sei se tem em todo lugar e mercado do governo