faelhpt 12 Postado Novembro 15, 2009 às 20:30 Postado Novembro 15, 2009 às 20:30 Uma opção é comprar atum defumado. O gosto e o cheiro são outros, muito melhor. Outra opção seria você fazer um patê com esse atum. Bate com um pouquinho de maionese (utilize a hellmans 0% colesterol que contém apenas 16kcal e 0,2g de gorduras saturadas por colher de sopa). Você pode jogar um orêgano ou uma azeitona picadinha e bater tudo. Pode usar requeijão light em vez da maionese também.
Janinha 17 Postado Novembro 16, 2009 às 00:01 Postado Novembro 16, 2009 às 00:01 Põe na sua mente q isso contem proteina e é saudavel!
cpr2009 0 Postado Novembro 18, 2009 às 22:12 Postado Novembro 18, 2009 às 22:12 atum não tem mta gordura e não faria mal se comesse manha e noite?? ;/
Marcos006 0 Postado Novembro 21, 2009 às 02:11 Postado Novembro 21, 2009 às 02:11 Atum pra mim ja é sagrado depois do treino. Coloco num pao frances e mando pra dentro, ja faz tempo que nao sinto gosto das comidas so como pelo valor nutricional mais no começo comia com mostarda porque senao nao descia.
nyan 0 Postado Novembro 21, 2009 às 02:51 Postado Novembro 21, 2009 às 02:51 eita porra atum eh mto bom mano.. pate entao.. eu como 15 pao se deixa tenta faze um patezao ai
Rutraf1990 0 Postado Novembro 21, 2009 às 14:10 Postado Novembro 21, 2009 às 14:10 poww.. adoro atum.. mas pela primeira vez comprei um aqui "ao natural" sem oléo hehehe 1% gordura.. 0.7 insaturadas putzz.. primeira garfada num foi o que eu esperava nao.. nao que seja ruim.. mas nada comparado ao com oléo heheh aí fiz o seguinte... 1 colherzinha de oléo de canola.. um pouco de cebola ralada.. pimentão.. tomate.. refoguei e juntei o atum! putz.. foi uma latinha de uma só vez hehehe! dilicia!
Bene 23 Postado Novembro 21, 2009 às 18:56 Postado Novembro 21, 2009 às 18:56 Eu fui ver a tabela outro dia tem 24mg de colesterol, eu como umas 2 latas por dia +-, isso é muito ?
rockbalboa 2 Postado Novembro 21, 2009 às 19:23 Postado Novembro 21, 2009 às 19:23 (editado) atum eh muito bom, mais eh 5 reais cada lata, ou seja pra qm come 1 por dia ja vao 35 reais em atum por semana. Se for ver por mes compensa pegar um whey em questao de proteinas.. Editado Novembro 21, 2009 às 19:24 por rockbalboa
Bene 23 Postado Novembro 21, 2009 às 19:29 Postado Novembro 21, 2009 às 19:29 atum eh muito bom, mais eh 5 reais cada lata, ou seja pra qm come 1 por dia ja vao 35 reais em atum por semana. Se for ver por mes compensa pegar um whey em questao de proteinas.. O meu problema é que eu nao como nem carne nem frango, so peixe mesmo e como eu moro sozinho quase todo dia tem que ser atum, o que eu morro em dinhero é foda! E pensando nesse lado do whey, eu jantaria e almocaria whey, ai é foda ne !
cortez 0 Postado Novembro 21, 2009 às 20:22 Postado Novembro 21, 2009 às 20:22 aki na minha city a lata de atum e 2 reais o piorzinho que vem com oleo mas ja vale a pena... compro no mercado DIA nao sei se tem em todo lugar e mercado do governo
(1)(2).thumb.jpeg.3cd96d5d8226afac18200b8379b25d9e.jpeg)
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora