Prancha De 5 Horas

[Visitante Flex W.]

se ele faz uma prancha de cinco horas ele pode meter por duas tres horas de boa haeuahu

[MonsterFreak 4771]

Inutil nao, isso dai fortalece pra caramba nao so o core mais o corpo todo, ele deve ter uma resistência e dominio do peso corporal em todos os exercicios.

[Johnn 5835]

Mesmo que fosse inútil.

Tem cara que treina pra fazer 15000 flexões.

Esse da prancha pode ter um objetivo assim..

Enfim..

Legal.

[Wesley Pinto 1925]

Prancha é um dos melhores exercicios para quem quer se desenvolver no terra, remada, agachamento e a barra livre e sente dores nas costas (não tenho evidencia se ajudaria no supino, mas provavelmente sim). O que tem de gente que não pode fazer 1 repetição a mais no agacho que a lombar sente, sem falar da incapacidade de fazer um good morning inclusive sem peso nenhum.

Esse cara não chegou ai só com prancha. Aja condicionamento, inclusive cardiovascular.

[Aroma 1852]

Prancha é um dos melhores exercicios para quem quer se desenvolver no terra, remada, agachamento e a barra livre e sente dores nas costas (não tenho evidencia se ajudaria no supino, mas provavelmente sim). O que tem de gente que não pode fazer 1 repetição a mais no agacho que a lombar sente, sem falar da incapacidade de fazer um good morning inclusive sem peso nenhum.

Esse cara não chegou ai só com prancha. Aja condicionamento, inclusive cardiovascular.

Acho válido citar o puta condicionamento mental também. Eu diria que é coisa de 60/40 mente/corpo. O cara era fuzileiro, se não entendi errado, e disse que faz isso por eles. Disse que o sofrimento que ele passa não chega nem perto do sentido nos campos de batalha.

Abraço