Minha Evolução 6 Meses

[Mr.David 3]

Quando eu começei 66kg:

Atual 75kg:

http://i.imgur.com/eHy0VtJ.jpg

http://i.imgur.com/5m1CyAj.jpg

http://i.imgur.com/laJbNa8.jpg

http://i.imgur.com/xVYuYtb.jpg

Será que ta legal?

[Moonlight 17]

Suas costas estão mais largas e tá com barriguinha rs

Mas parabéns! Continua treinando e comendo bem pra ganhar mais massa, tá progredindo ^^

[Mr.David 3]

Suas costas estão mais largas e tá com barriguinha rs

Mas parabéns! Continua treinando e comendo bem pra ganhar mais massa, tá progredindo ^^

Obg, e a barriguinha, eu sei :(

[Moonlight 17]

Obg, e a barriguinha, eu sei :(

Relaxa, se EU perdi você também perde kkk

Como tá sua dieta?

[xxAxx 55]

Quais são suas medidas??

75kg?

[Mr.David 3]

Relaxa, se EU perdi você também perde kkk

Como tá sua dieta?

Estou seguindo direitinho, estou com 750kcal a mais ao gasto calórico diario, mas acho q terei que aumentar um pouco

Quais são suas medidas??

75kg?

oi, eu n tirei medidas :s, só do braço estava com 30 contraido, e estou com 33,5 contraido, e sobre os 75kg, tem haver com minha altura, 1,85m -.-''

[pedro amaral 180]

750 kcal de excedente já é bulk sujo, vai engordar muito.

[Aragornn 104]

Cara 750 kcal é muita coisa.

Foca em bem menos caloria excedente com uma dieta bem trabalhada, já já se vai estar com uma barriga enorme.

[Mr.David 3]

750 kcal de excedente já é bulk sujo, vai engordar muito.

Cara 750 kcal é muita coisa.

Foca em bem menos caloria excedente com uma dieta bem trabalhada, já já se vai estar com uma barriga enorme.

É tipo, eu aumentei de acordo com meu gasto de: academia e metabolismo, mas eu trabalho, e não calculei isto, e no trabalho tenho q fazer muitas entregas (a pé) então tive que aumentar...

O problema é que este gasto no trabalho varia muito, tem dias que faço muitas entregas e tem dias que n faço nenhuma.