Frutas Para Completar Necessidades De Carboidrato?

[Luís Gabriel Rosa 12]

(editado)

Traga suas fontes recentes dizendo que 0.5/kg é ideal...

Abraços

Editado Junho 2, 2015 às 21:23 por helb4o
Flameando o tópico. Deixei a parte menos provocadora.

[Torf 11.511]

Eu li que era recomendável 0,5g/kg de gordura!! Com isso então fiz meu TMB e com base nele to comendo aprox. 2600kcal com o objetivo de bulking limpo, calculando as proteínas (2g/kg) e gorduras (0.5g/kg) e colocando carboidrato no resto! Tem ctz desses 2g/kg pra naturais?

Você leu em um lugar ou em vários lugares?

[gianlucca 0]

Não me lembro mesmo! Mas juro que eu li em algum lugar cara D:

De qualquer forma, qual é a quantidade recomendada pra um bulking limpo gente? Talvez eu esteja me forçando com mais carbos do que preciso

Valeu MANOS!!!

[Torf 11.511]

Não me lembro mesmo! Mas juro que eu li em algum lugar cara D:

De qualquer forma, qual é a quantidade recomendada pra um bulking limpo gente? Talvez eu esteja me forçando com mais carbos do que preciso

Valeu MANOS!!!

Aqui no fórum, a maioria das pessoas recomendam algo entre 0,8 e 1 g/kg.