Relato Enan + Bold + Diana Underfarma Com Fotos

[abukake 545]

Essa ai a validade venceu 2 anos já kkkkkkkkk

To zuando , no mercado não tinha mais a zero em lata , até estranhei a volta dá light

[abukake 545]

Treino de hoje foi peito com estímulo no ombro:

SUPINO INCLINADO COM HALTER 4x10

CRUCIFIXO RETO 3x10

VOADOR 2x15

SUPINO INCLINADO ARTICULADO 3x8

CROSS OVER 2x10 por cima

CROSS OVER 2x8 por baixo

ELEVAÇÃO LATERAL 3x15

Decidir essa semana treinar ombro no sábado junto com femoral Pq junto com peito não tava rendendo bem , ai vou fazer o teste

Tomei 600mg de caffeina e 15mg de efedrina de pre treino

[abukake 545]

Banho gelado pos treino tiro o pump todo kkkkkkkkk

[abukake 545]

150 de macarrão

50 de feijão

200 de frango

[abukake 545]

Aplicação no delt, 2ml (1ml de enan + 1ml de bold)

Tudo tranquilo , indolor , mais tarde e treino de dorsal

[Inoportuno 11]

locura mano esses prato de pedreiro kkkk

ta evoluindo bastante, to acompanhando aqui

[abukake 545]

Treino de dorsal hoje:

BARRA FIXA 4x

REMADA CURVA 7x (4x supinada 3x pronada)

PUXADA ABERTA 3x4,6,8

PUXADA UNILATERAL PEGADA NEUTRA 3x10

SERROTE UNILATERAL 3x12

PULLDOWN 3x15

REMADA SENTADO FST-7

Vascularização do ante braço mais ou menos

[abukake 545]

Hoje foi femoral + ombro:

EXTENSORA EM PÉ 4x15

MESA FLEXORA 4x15

DESENVOLVIMENTO MILITAR 4x10

REMADA ALTA 3x8

ELEVAÇÃO LATERAL SENTANDO 3x10

ELEVAÇÃO FRONTAL 2x4,6,8 + 1 drop set

ENCOLHIMENTO 5x

[abukake 545]

aplicação no deltoide esquerdo 2ml (1ml de bold + 1ml de enan) , tudo ok.

mais tarde tem treino de biceps e triceps

abraço

[PsychodeliC 43]

Cabulooosssoooo

Vamoo que vamoooooo!!!!