Relato Enan + Bold + Diana Underfarma Com Fotos

[abukake 545]

Treino hoje de Perna:

PASSADA NO STEP 4X8

CADEIRA FLEXORA 3X15

LEG 45 PÉS NO ALTO 2X15 1X10

CADEIRA ADUTORA 3X15

SQUAT 3X12

FLEXORA EM PE 3X8

Faltou stiff , mas na hora do agacho a lombar ja estava cansada entao nao fiz

[abukake 545]

Almoço de hoje :

150g de patinho

200g de vegetais (repolho,couve flor , brocolis , cenoura, beterraba)

100g de arroz

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[abukake 545]

Aplicação hoje no deltoide , 0,5ml de enan e 0,5ml de eq em casa vasto , tudo tranquilo só um espamo que deu doeu um pouco na hora mas nada demais

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[abukake 545]

Treino de hoje foi bíceps e triceps , tomei 1 compr de franol e 400mg de caffeina e fui:

SUPINO FECHADO 4x

ROSCA SCOTT 4x

TRICEPS TESTA 3x10

ROSCA DIRETA 3x12

TRICEPS NO PULLEY + PEGADA INVERTIDA 3x10

BÍCEPS ALTERNADO SENTADO 4x

TRICEPS UNILATERAL NO PULLEY 4x8

BÍCEPS NO CROSS PUXADA EM CIMA 1x12,8,6

Treino bom , pump monstro , não conseguia nem coçar a parte de traz do pescoço

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[X-Body 37]

Treino de hoje foi bíceps e triceps , tomei 1 compr de franol e 400mg de caffeina e fui:

SUPINO FECHADO 4x

ROSCA SCOTT 4x

TRICEPS TESTA 3x10

ROSCA DIRETA 3x12

TRICEPS NO PULLEY + PEGADA INVERTIDA 3x10

BÍCEPS ALTERNADO SENTADO 4x

TRICEPS UNILATERAL NO PULLEY 4x8

BÍCEPS NO CROSS PUXADA EM CIMA 1x12,8,6

Treino bom , pump monstro , não conseguia nem coçar a parte de traz do pescoço

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opaa aí sim!! rs...

essa sensação de "travar" tudo é boa demais né?! hehehehehe..

acompanhando aqui mesmo na correria o seu relato tb parceiro, e diga-se de passagem esse seu prato aí tá com uma cara muito boa...

segue na pegada e vaamooo que vaaamoooo!!..

abraaço

[abukake 545]

opaa aí sim!! rs...

essa sensação de "travar" tudo é boa demais né?! hehehehehe..

acompanhando aqui mesmo na correria o seu relato tb parceiro, e diga-se de passagem esse seu prato aí tá com uma cara muito boa...

segue na pegada e vaamooo que vaaamoooo!!..

abraaço

Melhor sensação que existe , sair da academia com o braço pesado, travado sem conseguir nem coçar as costas kkkkkkk. E parece que meus braços tão melhorando , sempre foram meu ponto fraco , o pessoal sempre falou: "ah ele é só peito" , senti essa mudança depois que aumentei os exercícios e treinar bíceps e triceps juntos , pessoal sempre falava que : "ah 2 exercicio pra braço já Ta bom já" porra nenhuma, comigo Ta começando a mudar quando botei mais exercício, parei com o ego de querer botar peso e melhorei a execução.

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[abukake 545]

Treino de hoje foi perna, 1 compr de franol e 400mg de caffeina e fui:

SQUAT NO SMITH 1x15 3x10 1x20

LEG 45 PES AFASTADO 3x12

LEG 45 PÉS JUNTOS 3x8

CADEIRA FLEXORA 3x20

CADEIRA ADUTORA 3x20

CADEIRA EXTENSORA UNILATERAL 3x10

CADEIRA EXTENSORA DROP SET 1x

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[abukake 545]

Aplicação no glutéo 1ml de enantato + 1ml de boldenona , aplicaão sem problema algum. Hoje não foi treinar e off.

[mayckonX 9]

Maninho, os seus produtos são USP 36 ou a outra linha mesmo? Em relação ao enan, já deu pra sentir que ta batendo? vai fazer exame de testo? Acompanhando... abs!

[abukake 545]

Maninho, os seus produtos são USP 36 ou a outra linha mesmo? Em relação ao enan, já deu pra sentir que ta batendo? vai fazer exame de testo? Acompanhando... abs!

os produtos sao da underfarma , usp36 e uma linha mais cara da underfarma. ja to sentindo ja. pretendo fazer o exame la pra semana que vem e vou postar aqui