Duvidas Ec

[valtin 15]

Mesmo com as divergencias ai vou tomar 2 vezes ao dia mesmo pq já tinha decidido fazer assim , sem contar q como levanto 5 horas da manha e durmo tarde já viram neh ... qnd tomei aerolin tomei 4 vezes/dia e gostei do resultado (apesar de q eu pudia ter alcançado os resultados q alcancei com dieta mais bem seguida e mais aerobicos, achei mais psicologico do q efetivo mesmo, apesar de n negar q da um gás legal na musculaçao e n ter tido colateral q merecesse atenção). Efedrina hj tomei 1 qnd acordei (hj levantei as 9h por causa de feriado) e um antes do aerobico.

Unico efeito até agora q senti é parecia q tava meio leve a cabeça depois do aerobico (aerobico zuado, 35 minutos bike), tipo meio tonto qnd se faz perna na academia e aumentei peso de ombro, coisa q raramente consigo aumentar, até pq já tive problema nele qnd treinava karate. Normalmente tenho um pouco de resistencia a medicamentos, apesar de n ter lá um grande porte fisico (1,75m 69kg).

Mas pelo q li, ela (a efedrina) age nos mesmo receptores q o salbutamol, q estimula a lipolise, além de dilatar as arterias dos musculos esqueleticos (dai vem a resistencia?) e relaxar a musculatura lisa (bronquios).

Editado Novembro 20, 2009 às 19:18 por valtin

[C13 0]

Ja pensou em fazer AEJ (aerobico em jejum)? Caso nao, vale dar uma conferida.

Segue informacao pra AEJ:

- Ao Acordar

- 500mls de agua

- 15 mg de efedrina

- 150mg de cafeina

- 5g de glutamina

- 2g vitamina c

> Camimhada leve. Começando com 30 minutos.

Terminou o aerobico, espera cerca de 30 minutos até fazer a refeiçao nº1.

e qual a rafeição mais indicada depois do AEJ?tem alguma coisa a mais que possa ser bom?

Editado Novembro 21, 2009 às 01:48 por C13

[fernandows 688]

Apos acabar AEJ eu uso:

Refeição 1

- 4caps bcaa

- 5g de glutamina

- 1 scoop de whey

- 3 ovos

- 1 colher de oleo de canola

-1 colher de oleo de girassol

Porem estou em uma dieta low carb.

Caso voce nao esteja, pode estar adicionando banana.. pao integral..

Abracos.

[C13 0]

vlw