Exercício Na Cadeira Extensora

[VampiryHeart 205]

Olá colegas, essa semana p instrutor da academia inseriu um novo exercício q é ficar em pé de frente para a cadeira extensora encaixar sua perna naquela almofadinha e levantar.. Chama fflexão de joelho e ele me disse q so trabalha o joelho para qm tem algum tipo d lesão.

Gostaria da opinião d vcs

[Torf 11508]

Olá colegas, essa semana p instrutor da academia inseriu um novo exercício q é ficar em pé de frente para a cadeira extensora encaixar sua perna naquela almofadinha e levantar.. Chama fflexão de joelho e ele me disse q so trabalha o joelho para qm tem algum tipo d lesão.

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Näo sei se estou entendendo direito... Seria tipo isso daqui?

[VampiryHeart 205]

Näo sei se estou entendendo direito... Seria tipo isso daqui?

https://www.youtube.com/watch?v=QbmNV829GS0

Sim sim procurei por vídeos não achei.

Minha duvida seria se podia tbm trabalhar glúteos

[mpcosta82 2967]

não. O glúteo não tem ação sobre a articulação do joelho.

Esse exercício me parece ser bastante inútil...

[boicarrapeta 2]

não. O glúteo não tem ação sobre a articulação do joelho.

Esse exercício me parece ser bastante inútil...

Inútil?

[mpcosta82 2967]

Inútil?

muito mais fácil de causar sobrecarga usando cadeira ou mesa flexora (para ficar só nas máquinas).

[VampiryHeart 205]

Valeu pelas respostas[emoji4]

[radec2033 611]

usar cinto pra fazer flexão de joelo, loco

[Danilo Z 2734]

não. O glúteo não tem ação sobre a articulação do joelho.

Esse exercício me parece ser bastante inútil...

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usar cinto pra fazer flexão de joelo, loco

Normal, tem MUITO instrutor que manda os alunos usar cinto o treino TODO ,até mesmo pra fazer máquinas como: extensora...leg press..flexora...adutor... onde treino atualmente é assim, a instrutora manda as alunas usar cinto pra TUDO, é rir pra não chorar.

[Luís Guilherme.m 702]

Olá colegas, essa semana p instrutor da academia inseriu um novo exercício q é ficar em pé de frente para a cadeira extensora encaixar sua perna naquela almofadinha e levantar.. Chama fflexão de joelho e ele me disse q so trabalha o joelho para qm tem algum tipo d lesão.

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Não é um exercício SÓ pra quem tem lesão no joelho, É APENAS uma variação ruim de flexora.

Professor gosta de inventar pra mostrar pro aluno que esta variando os exercícios.