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Segunda eu malhei peito e triceps, tinha tomado 2h antes de malhar com 1litro d'agua.. ( mijei tudo, antes de ir malhar ) ai nem senti diferença..
Agora Terça eu malhei costa e biceps, tomei 2L de agua 1h antes de malhar, e meu biceps REALMENTE ichou mais!
As veia ate salto .. heUHWAUEHAWUHEAW

Agora hoje e o terçeiro dia.. vamos ver..

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[quote name='ElFino' post='32968' date='24/09/08']vc ta tomando oq na arginina aspartato?
tipo. targifor é carinho pra manter e tal[/quote]
nao tem nada que susbstitua o targifor C que seja mais barato,
na minha opniao se for pra ficar comprando o targifor toda semana , é melhor juntar e no fim do mês comprara um suplemento bom
eu so to usando um pq ja tinha aqui em casa e alias amanha ele acaba

Abraço e bons treinos

[b]P.s[/b]: To usando glicerina a 3 dias e to sentindo também um inchanço, antes de ontem e ontem,os meus braços pareciam que iam estourar :lol:

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[quote name='dudao' post='33025' date='24/09/08']Pow, andei lendo o topico e tomei ontem
2 litrao de agua com glicerina, 2hora antes, só q mijei tudo,
e nem senti muita diferença e eu tinha malhado peito,
hoje nao tomei, mais amanha vou tomar denovo.
ou devo tomar todo dia? :X[/quote]

Tome somente nos dias de treino
e toma 1 hora e meia ou 1 hora antes do treino pra num sair de novo pela urina ;)

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[quote name='ElFino' post='33041' date='24/09/08']se tiver errado por favor me corriga

tomar 2litros de agua+3 colheres de glicerina+5g de cretina de 1 a 2 horas antes do treino
tomar 3g de arginina aspartato 15 antes do treino
tomar 3 colheres de vinagre de maça no pos treino

ta certo ou a creatina eh no pos treino tbm?[/quote]
cara a unica coisa que discordo nessa receita é justamente isso
eu no momento to sem creatina,alias sem nenhum suplemento :lol:
mas se estivesse nao tomaria no pré,so a glicerina e o targifor C , depois as 3 colher de vinagre

Abraço

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