Semanário Do Trew – A Luta Diária De Um Natural[Com Fotos]

[Trew 262]

Dia 6

 

Passei o dia estudando, sem treino, esqueci de comer e acabei dormindo cedo tbm

 

Dieta: 994kcal 77p 82cho 44g

 

Dia 7: Jogando a proteina pra cima por conta de sabado, logo mais atualizo com os totais

 

Dieta: 1828kcal  222p - 121 cho - 59g 

 

P.s. Não sei pq mas bugou na página 10 pqp !

Editado Agosto 1, 2019 às 00:41 por Trew

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Dia 8 

 

Dieta: 1814 kcal 153p - 153 cho - 68g

 

Sem treino

 

Dia 9

 

O treino foi de costas, mas o bloco de notas bugou e apagou 

 

fiz basicamente costas, biceps e pernas

 

2136kcal 155p 195 cho 82g

 

carbos subiram consideravelmente, infelizmente saí p jantar com a patroa e a coisa desandou... porém seguimos segurando as kcal 

 

Peso de inicio 100,1kg  atual: 97,300

 

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Não sei o que aconteceu que bugou o diário e toda vez que tento postar não aparece, enfim vou tentar de novo e ver se a coisa vai...