Semanário Do Trew – A Luta Diária De Um Natural[Com Fotos]

[Trew 262]

Aqui vai um resumo breve (e bem porco e breve da minha parte, mas tô sem tempo, então peço desculpas.. ) A finasterida inibe a redutase, conversão da testo em DHT, teoricamente sobra mais testosterona total, até aí ótimo... o problema é a via de aromatase (conversão de testo em e2 = estradiol = gordura abdominal, gineco, etc...) Existe uma certa harmonia entre a dht e o e2, mas nada que eu tenha estudado muito aprofundado (ainda), então nao quer dizer que o e2 vai disparar por ter mais testosterona, muito menos que irá diminuir por ter baixado sua DHT. O problema que agora temos é o SHBG, finasterida é um chute no SHBG, aumenta ele, SHBG se liga à testosterona e, assim, sobra menos testosterona livre (o que te faz grande). O melhor jeito de usar finasterida é com exames regulares ou apenas como controle de shbg, mas aí entram inumeros fatores (o pulo do gato). Pra quem usa e nao tem problemas como eu, resta apenas usar alimentos e fitos pra tirar o máximo dela e modular shbg, testo livre, e2 e a própria dht. 

 

Abraços.

Editado Outubro 5, 2016 às 02:43 por Trew

[Ricardo Queiroz 5760]

Tá vivo!!!!!!

[FabioAlex 18]

boa noite! alguém aí já teve vertigens usando a  finasterida 1mg??

Editado Outubro 11, 2016 às 23:56 por FabioAlex

[Danilocatanante 9]

Em 04/10/2016 at 23:42, Trew disse:

Aqui vai um resumo breve (e bem porco e breve da minha parte, mas tô sem tempo, então peço desculpas.. ) A finasterida inibe a redutase, conversão da testo em DHT, teoricamente sobra mais testosterona total, até aí ótimo... o problema é a via de aromatase (conversão de testo em e2 = estradiol = gordura abdominal, gineco, etc...) Existe uma certa harmonia entre a dht e o e2, mas nada que eu tenha estudado muito aprofundado (ainda), então nao quer dizer que o e2 vai disparar por ter mais testosterona, muito menos que irá diminuir por ter baixado sua DHT. O problema que agora temos é o SHBG, finasterida é um chute no SHBG, aumenta ele, SHBG se liga à testosterona e, assim, sobra menos testosterona livre (o que te faz grande). O melhor jeito de usar finasterida é com exames regulares ou apenas como controle de shbg, mas aí entram inumeros fatores (o pulo do gato). Pra quem usa e nao tem problemas como eu, resta apenas usar alimentos e fitos pra tirar o máximo dela e modular shbg, testo livre, e2 e a própria dht. 

 

Abraços.

Man,  poderia falar um pouco sobres esses alimentos  e etc.. ?

[fael15 12]

acompanhando 

[nan101 620]

Em 11/10/2016 at 20:54, FabioAlex disse:

boa noite! alguém aí já teve vertigens usando a  finasterida 1mg??

 

Vertigens não. Eu só tive sindrome do pânico, ansiedade, impotência, depressão, semen diminuido, baixa libido, falta de concentração e insônia.

[Trew 262]

Abacate: age como anti redutase, ele bloqueia a conversão da testosterona em DHT, claro que esse "bloqueia" é muito menor em comparação com o uso de um fármaco como a finasterida que pode chegar a uma redução de até 70% na DHT, mas vale a pena utilizar abacate todo dia na dieta, sem dúvidas.

 

Repolho: propriedades anti aromatase, diminui a aromatização da testosterona em estregenio.

 

Canela e vinagre de maçã: melhoram sensibilidade à insulina, o vinagre de maçã por si só já ajuda na melhoria das DMT's e pode axuliar numa modulação hormonal (infimamente), porém, ajuda.

 

 

Em ‎11‎/‎10‎/‎2016 at 20:54, FabioAlex disse:

boa noite! alguém aí já teve vertigens usando a  finasterida 1mg??

não é questão de vantagens, é questão de resolver seu problema sem causar outros. só testando em si para saber.

Editado Abril 17, 2017 às 09:15 por Trew

[nandoalves 196]

Bom dia.

 

Só para saber se vc ainda entra no fórum, rsrs. Se sim, posso lhe fazer algumas perguntas? Não tem como mandar MP para vc. 

 

Abraço

[Trew 262]

Em 17/02/2017 at 12:03, nandoalves disse:

Bom dia.

 

Só para saber se vc ainda entra no fórum, rsrs. Se sim, posso lhe fazer algumas perguntas? Não tem como mandar MP para vc. 

 

Abraço

Opa, entro esporadicamente, faculdade tá tomando meu tempo integralmente, mas vou voltar a entrar pelo menos uma vez a cada 1-2 semanas  pode perguntar 

 

Abraço

[Trew 262]

Reativando o relato.

 

No momento: 88kg - Bf: 14-16% no olho - OBJETIVO: virar do avesso, no caso, uns 7% de bf

 

Depois de um semestre e pouco terrível, compulsão alimentar e muitas orgias gastronômicas, cá estou eu para arrumar a lambança

 

O plano é secar aos poucos, porém, a idéia de um minicutting me atrai, no momento vou só voltar a trackear as kcals.

 

Segue o objetivo da semana:

3 refeições por dia a principio sendo 2 sem carbo e pós treino com carbo.

Rotina: acordo e faço jejum até meio dia, caminho até a faculdade ida e volta 2x todo dia, hoje vou ver certinho quanto vai dar a ida e volta em jejum e depois mais uma ida e volta "alimentado"- alimentado entre aspas pelo motivo do desjejum ser ovos inteiros, até ter algo digerido na corrente sanguínea precisaria de 1-2h de digestão e no caso eu como e já volto para a faculdade.

 

O treino: a principio vou fazer um mix de FB5X com AB sequencial, a idéia é começar o treino com básicos pesados e depois tocar volume em exercícios específicos, por exemplo, extensora, pull down, remadas, supinos, elevação lateral, etc...

 

abs vai ser DSDN focando em elevação de pernas, russian twist e ab wheel.

 

cardio já tem bastante indo e voltando da facul, vou adicionar bike pós treino quando estagnar.

 

Macros: 280g Proteína - 80g Gordura - 100g carbos total: 2240kcal

 

Fibras: possivelmente vou começar com 13g de fibras e ir subindo até 30g, vou utilizar farinha de maracujá, psyllium, farinha de coco (talvez), farinha de amêndoa (talvez), chia e fibra de trigo (talvez)

 

Próbioticos 1x na semana (Yakult e algum iogurte)

 

 

As fotos vou tirar sábado a principio e upo aqui já  

 

Boa sorte pra mim e quem quiser opinar, fique a vontade