Semanário Do Trew – A Luta Diária De Um Natural[Com Fotos]

[Trew 262]

pelo que um amigo meu que ta trabalhando pra eles comentou a ideia deles é expandir pra todo BR

pesquisei sobre, tem duas filiais só por enquanto, no aguardo, se abrir mais eu faço nessa

Tchê, madrugando pra treinar é tenso hahahah

[marce 1]

Verdade, fora a qualidade duvidosa

Tem o "FDC ALL-26 Geriatric" dos melhores que há, é importado, mas é uma marca facil de encontrar e não é tão caro, com 100 comprimidos sai por uns R$80,00 ao menos aqui em Maceió-AL.

[Visitante]

pesquisei sobre, tem duas filiais só por enquanto, no aguardo, se abrir mais eu faço nessa

Tchê, madrugando pra treinar é tenso hahahah

to esperando abrir a filial da andradas pra começar a treinar ali

[Trew 262]

Fala gente linda, segue o ab2x e a dieta meio descontrolada, ontem e hoje foi uma beleza, muita porcaria :s mass vamo que vamo, treino novo a principio ta montado, só falta organizar como periodizar as cargas/reps/sets, se necessário

Dieta vai ficar entre 1900kcal e 2100, se minha paranóia permitir, pq as vezes fico noiado que o bf aumentou e fico só nas 1700kcal

bjos anabólicos

Editado Agosto 26, 2015 às 04:43 por Trew

[duduz 144]

Fala gente linda, segue o ab2x e a dieta meio descontrolada, ontem e hoje foi uma beleza, muita porcaria :s mass vamo que vamo, treino novo a principio ta montado, só falta organizar como periodizar as cargas/reps/sets, se necessário

Dieta vai ficar entre 1900kcal e 2100, se minha paranóia permitir, pq as vezes fico noiado que o bf aumentou e fico só nas 1700kcal

bjos anabólicos

puts, 1900 é muita pouca coisa hahaha, eu sou o contrário, fico paranoico achando que comi pouco, isso porque sou um ex-gordo

Editado Agosto 26, 2015 às 05:24 por duduz

[Trew 262]

Pois é mano, acho que meu metabolismo ficou mt lento com esse cutt, to mantendo 80kg com 8-9%bf com 1700-1900kcal, 2100 ja vai ser superávit haha

[Lucas, o Schrödinger 11823]

Pois é mano, acho que meu metabolismo ficou mt lento com esse cutt, to mantendo 80kg com 8-9%bf com 1700-1900kcal, 2100 ja vai ser superávit haha

Comece a aumentar a ingestão logo, senão vai ficar nessa pra sempre! kkk

[Trew 262]

Comece a aumentar a ingestão logo, senão vai ficar nessa pra sempre! kkk

kkkk verdade, bitolei mto em ficar com bf baixo, mas vou seguir aquilo que vc disse, ir p 2100kcal e dps aos poucos aumento, controlando o bf, qlq coisa faço a RFL, se funcionar ctg eu testo em mim

[duduz 144]

com esse bf ai acho que dava pra mandar uma UD2, tu não encara não? hehe

[Trew 262]

to pensando em fazer, mas com o braço ferrado ainda, nao sei se compensa :/