Diário Do Daedriczinho / Sem Frescura / Rumo Aos 80Kg

[cervantes 154]

*Acompanhando

[Daedric 318]

Eae cambada, estava off ai mas agora voltei com uma divisão muito louca.
Estava vendo um vídeo do Twin e me interessei, vou pegar os 3 músculos onde tenho mais dificuldade e vou treinar apenas eles por 3 semanas, um dia sim e um dia não.

Vou treinar Peito/Ombro/Dorsal por 3 semanas, um dia sim e um dia não.
Depois na quarta semana treino abc2x

[Visitante]

Pq não faz isso com pernas?

[Visitante A.ﻝ]

O GosthGainer com essa foto de perfil ai, zoando o Daedric fica hilário haha

Acompanhando.

[Daedric 318]

Pq não faz isso com pernas?

Pq não quero, minhas pernas mesmo se eu ficar sem treinar um tempo são maiores que a sua

O GosthGainer com essa foto de perfil ai, zoando o Daedric fica hilário haha

Acompanhando.

Eu falo todo dia com essa bicha louca haha

Bem vindo

Editado Agosto 3, 2015 às 01:09 por Daedric

[Visitante]

O GosthGainer com essa foto de perfil ai, zoando o Daedric fica hilário haha

Acompanhando.

Haha

Esse não sou eu, apesar de esse cara ser quase do meu tamanho.

[gLfN 1128]

Haha

Esse não sou eu, apesar de esse cara ser quase do meu tamanho.

Conheço esse fella ai pessoalmente, esse frango da foto dele chega nem aos pés do sr.ghost

@

Topic

Pode ser loucura mas acho interessante fazer upper 3x uma boa Daedric, logico que com volume um pouco baixa no inicio e ir subindo gradativamente se necessário.Ex:

Upper

Lower

Upper

Lower

Upper

edit

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=134855311

Editado Agosto 3, 2015 às 18:25 por Leonardo Galera

[Bunitinhu89 509]

Acompanhando...

Qual sua altura? Medidas? Idade?

É bom vc se organizar, para ter uma noção da evolução que esta tendo ou não.