Diário Do Daedriczinho / Sem Frescura / Rumo Aos 80Kg

[zMath]

Negocio é ter 25cm de braço e abs definido, fuarkkkkkkkkkkkkkkkkk

Haha é noes !

Hoje o treino foi de costas e bíceps

Chegay já fodendo na barra fixa, 3 séries, nem lembro quantas reps, mais queimou até o rabo

Dps:

Remada unilateral

Remada curvada

Rosca Direta

Rosca Scott

Dps coloco no post principal todas as cargas, amanhã é ultimo dia de aula na semana, dai é cinco dias de folga e muito junk food

Ué, li esse treino e rapaz... como assim? e ja começou pensando em junk food o_o

fico meio triste ler esse tipo de relato.

Editado Julho 13, 2015 às 22:58 por zMath

[Daedric]

Man, chegou nos 70kg já?

Fuark bra!!

Relata ai seu frango

Quase, to voltando a relatar

Ué, li esse treino e rapaz... como assim? e ja começou pensando em junk food o_o

fico meio triste ler esse tipo de relato.

É um treino de costas e bíceps my friend, não fique triste não, encosta sua cabeça no meu ombro e chora.

junk food nos macros é vida

[Daedric]

Treino de hoje:

Costas/Bíceps/Ante

Barra Fixa 5xFalha
Remada Curvada 4x25/15/10/10
Remada Unilateral 5x30/20/20/10/10
Encolhimento com barra 6xFalha

Bíceps/Ante

Rosca Direta 3x10-15
Rosca Alternada 5xFalha
Rosca Invertida 4x40

DIETA: 4000KCAL

Logo posto fotos.

[Visitante]

Sobe pra 5000 ou vai perder o desafio

[Kanopp100]

Companhando

[NegoWhey]

Bat rlx.... Aqui é projeto torresmo.

[Daedric]

Sobe pra 5000 ou vai perder o desafio

Veremos.

Companhando

Bem vindo

Bat rlx.... Aqui é projeto torresmo.

Gogo

Treino: Peito/Tríceps

Supino Reto 4x10-15

Crucifixo + Pullover (Super série) 5xFalha

Flexão 5x20

Tríceps Banco 4xFalha

Supino Fechado + Tríceps testa (Super série) 3xFalha

Tríceps Coice 4x10

Editado Julho 23, 2015 às 02:42 por Daedric

[Visitante]

Veremos.

Bem vindo

GogoTreino: Peito/Tríceps

Supino Reto 4x10-15

Crucifixo + Pullover (Super série) 5xFalha

Flexão 5x20

Tríceps Banco 4xFalha

Supino Fechado + Tríceps testa (Super série) 3xFalha

Tríceps Coice 4x10

Quer receber seu selo de frango agora ou depois?

[NegoWhey]

Porque não relata as cargas ?

Coloca pelo menos nos mais importantes, peso na maquina eu nem lembro hahzhahzh

[No-aes]

Porque não relata as cargas ?

Coloca pelo menos nos mais importantes, peso na maquina eu nem lembro hahzhahzh

Ele tem medo.de o ghost pegar mais que ele