Diário Do Daedriczinho / Sem Frescura / Rumo Aos 80Kg

[LucasSiqueiraLRS 363]

Férias chegou, e pra mim é hora de mandar um bulk fodido por 1 mês.

CALORIAS: 4000

Ontem já treinei, depois de 5 dias por conta das provas.

Treinei apenas bíceps:

Rosca Direta

Martelo

Scott

Acordei faz um tempinho, já consumi 750Kcal, uma shake e umas bolachas.

O plano é ficar like a gordão mesmo.

Isso aí, mas cuidado com estrias...

Só estou achando muito... 4000kcal? Loucura, só gordura, cuidado...

Editado Junho 26, 2015 às 16:03 por LucasSiqueiraLRS

[Daedric 318]

Isso aí, mas cuidado com estrias...

Só estou achando muito... 4000kcal? Loucura, só gordura, cuidado...

Então cara, vou ver como meu corpo vai reagir, vai ser só por 1 mês, fora que vou treinar o mais pesado possível nesse tempo, bora ver no que vai dar ! Em relação as estrias, não tive nenhuma desde que comecei, tenho umas no joelho que já tinha antes.

Agora estou indo no médico, provavelmente vou pegar minha receita dai logo depois vou treinar e relato aqui.

Também vou relatar meu tratamento, apesar de não ser o foco do diário, é isso ai povo, que comece as férias !

Editado Julho 3, 2015 às 01:26 por Daedric

[Daedric 318]

RELATO TREINO

SUPINO RETO
SUPINO INCLINADO
CRUCIFIXO
PULLOVER

SUPINO FECHADO
TRÍCEPS TESTA

PANTU <-- TREINO TODO DIA

MANO, QUE DELICIA DE TREINO, E JÁ VOU MANDAR 300G DE FRANGO, 300G DE ARROZ, 200G DE BATATA INGLESA E MUITO FEIJÃO POR CIMA, RUMO AOS 80KG

Abraço e boa noite a todos.

[gLfN 1128]

AH que delicia de relato cara...

Mudou divisão do treino novamente?

[Daedric 318]

AH que delicia de relato cara...

Mudou divisão do treino novamente?

Delicia.

Não, é que vou usar aquela apenas como base, gosto de variar os exercícios a cada treino.

[TarzanBW 67]

Acompanhando...Relata as cargas ae pra nóis..

Tu segue o PUA?? Tem algum material pra quem quer começar man? hehe

Editado Junho 27, 2015 às 21:17 por TarzanBW

[Daedric 318]

Acompanhando...Relata as cargas ae pra nóis..

Tu segue o PUA?? Tem algum material pra quem quer começar man? hehe

Bem vindo, amigo.

Editado Julho 3, 2015 às 01:26 por Daedric

[No-aes 38]

Bem vindo, amigo.

Sim, pratico.

Primeiro leia o MM (mystery method), enquanto estiver lendo faça anotações, depois tente por 1 mês aplicar as técnicas que aprendeu com o livro, depois está na hora de você escolher seu estilo de jogo, tem vários.

Tem pessoas que jogam sendo românticas, cafajestes, direto, indireto, esses termos você vai aprender no livro.

Depois que você decidiu seu estilo de jogo você começa a ler livros que vão te ajudar em seu estilo, se você joga indiretamente utilizando romantismo, você vai ler algum livro/ebook relacionado a isso, por exemplo.

Mas lembre, pratica>teoria

O qe é PUA ?

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[LucasSiqueiraLRS 363]

O qe é PUA ?

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Pick Up Artist = Artista da Sedução.

[Daedric 318]

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Editado Julho 3, 2015 às 01:27 por Daedric