LucasSiqueiraLRS Postado Junho 26, 2015 às 16:03 Postado Junho 26, 2015 às 16:03 (editado) Férias chegou, e pra mim é hora de mandar um bulk fodido por 1 mês. CALORIAS: 4000 Ontem já treinei, depois de 5 dias por conta das provas. Treinei apenas bíceps: Rosca Direta Martelo Scott Acordei faz um tempinho, já consumi 750Kcal, uma shake e umas bolachas. O plano é ficar like a gordão mesmo. Isso aí, mas cuidado com estrias... Só estou achando muito... 4000kcal? Loucura, só gordura, cuidado... Editado Junho 26, 2015 às 16:03 por LucasSiqueiraLRS
Daedric Postado Junho 26, 2015 às 19:30 Autor Postado Junho 26, 2015 às 19:30 (editado) Isso aí, mas cuidado com estrias... Só estou achando muito... 4000kcal? Loucura, só gordura, cuidado... Então cara, vou ver como meu corpo vai reagir, vai ser só por 1 mês, fora que vou treinar o mais pesado possível nesse tempo, bora ver no que vai dar ! Em relação as estrias, não tive nenhuma desde que comecei, tenho umas no joelho que já tinha antes. Agora estou indo no médico, provavelmente vou pegar minha receita dai logo depois vou treinar e relato aqui. Também vou relatar meu tratamento, apesar de não ser o foco do diário, é isso ai povo, que comece as férias ! Editado Julho 3, 2015 às 01:26 por Daedric LucasSiqueiraLRS reagiu a isso 1
Daedric Postado Junho 27, 2015 às 00:04 Autor Postado Junho 27, 2015 às 00:04 RELATO TREINO SUPINO RETO SUPINO INCLINADO CRUCIFIXO PULLOVER SUPINO FECHADO TRÍCEPS TESTA PANTU <-- TREINO TODO DIA MANO, QUE DELICIA DE TREINO, E JÁ VOU MANDAR 300G DE FRANGO, 300G DE ARROZ, 200G DE BATATA INGLESA E MUITO FEIJÃO POR CIMA, RUMO AOS 80KG Abraço e boa noite a todos.
gLfN Postado Junho 27, 2015 às 00:07 Postado Junho 27, 2015 às 00:07 AH que delicia de relato cara... Mudou divisão do treino novamente?
Daedric Postado Junho 27, 2015 às 20:54 Autor Postado Junho 27, 2015 às 20:54 AH que delicia de relato cara... Mudou divisão do treino novamente? Delicia. Não, é que vou usar aquela apenas como base, gosto de variar os exercícios a cada treino.
TarzanBW Postado Junho 27, 2015 às 21:16 Postado Junho 27, 2015 às 21:16 (editado) Acompanhando...Relata as cargas ae pra nóis.. Tu segue o PUA?? Tem algum material pra quem quer começar man? hehe Editado Junho 27, 2015 às 21:17 por TarzanBW
Daedric Postado Junho 27, 2015 às 22:58 Autor Postado Junho 27, 2015 às 22:58 (editado) Acompanhando...Relata as cargas ae pra nóis.. Tu segue o PUA?? Tem algum material pra quem quer começar man? hehe Bem vindo, amigo. Editado Julho 3, 2015 às 01:26 por Daedric TarzanBW reagiu a isso 1
No-aes Postado Junho 27, 2015 às 23:06 Postado Junho 27, 2015 às 23:06 Bem vindo, amigo. Sim, pratico. Primeiro leia o MM (mystery method), enquanto estiver lendo faça anotações, depois tente por 1 mês aplicar as técnicas que aprendeu com o livro, depois está na hora de você escolher seu estilo de jogo, tem vários. Tem pessoas que jogam sendo românticas, cafajestes, direto, indireto, esses termos você vai aprender no livro. Depois que você decidiu seu estilo de jogo você começa a ler livros que vão te ajudar em seu estilo, se você joga indiretamente utilizando romantismo, você vai ler algum livro/ebook relacionado a isso, por exemplo. Mas lembre, pratica>teoria O qe é PUA ? Sent from my GT-S5300 using Tapatalk 2
LucasSiqueiraLRS Postado Junho 28, 2015 às 02:36 Postado Junho 28, 2015 às 02:36 O qe é PUA ? Sent from my GT-S5300 using Tapatalk 2 Pick Up Artist = Artista da Sedução.
Daedric Postado Junho 28, 2015 às 02:46 Autor Postado Junho 28, 2015 às 02:46 (editado) , Editado Julho 3, 2015 às 01:27 por Daedric
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