Agachamento E Levantamento Terra - Complicações No Futuro ?

[Eduardo do supino 30]

Para acabar de vez com as duvidas.. é realmente necessário fazer levantamento terra para quem busca fins estéticos?

[TheyCallMePeter 1170]

Para acabar de vez com as duvidas.. é realmente necessário fazer levantamento terra para quem busca fins estéticos?

"Pra acabar de vez com as dúvidas"? Mano, essa sua pergunta vai incitar um tiroteio no tópico hahahaha, mas respondendo: Levantamento terra não é necessário para fins estéticos. Pra falar a verdade, é um exercício bem bullshit pra hipertrofia. Se feito raw, melhora a pegada consequentemente melhorando a pegada em exercícios dorsais. Mas em termos de escolha, tem caminhões de exercícios melhores

Me excomunguem

Editado Junho 3, 2015 às 05:45 por TheyCallMePeter

[Eduardo do supino 30]

hauhuahauh pois é, é que acho um exercício bem completo, posterior, trapézio, dorsais, tudo num exercício só..

no seu caso, optaria por qual exercício ?

[viciero 86]

"Pra acabar de vez com as dúvidas"? Mano, essa sua pergunta vai incitar um tiroteio no tópico hahahaha, mas respondendo: Levantamento terra não é necessário para fins estéticos. Pra falar a verdade, é um exercício bem bullshit pra hipertrofia. Se feito raw, melhora a pegada consequentemente melhorando a pegada em exercícios dorsais. Mas em termos de escolha, tem caminhões de exercícios melhores

Me excomunguem

concordo plenamente.....

[D4RKNESS 445]

Não sei se terra pra estética é bom, só sei que meu trapézio saltou depois que comecei a terrar mais de 100kg pra reps, mesmo não ganhando peso.

[Brachio 1035]

Não li todo o tópico, mas em relação às lesões etc...vcs tão comendo bem?(consumir 3500kcal por dia não é fácil, vc come come come e no final n bateu nem 2500) hidratação como é que tá?, quando vão agachar com 1rm se preocupam em enfaixar os joelhos?, tão progredindo nos exercícios auxiliares ou só tão focando terra/agacho?...São mtas variáveis...meu avô tem hérnia de disco e sua vida foi de casa pro trabalho de casa pro trabalho, de esporte só a natação.

[Visitante]

Não li todo o tópico, mas em relação às lesões etc...vcs tão comendo bem?(consumir 3500kcal por dia não é fácil, vc come come come e no final n bateu nem 2500) hidratação como é que tá?, quando vão agachar com 1rm se preocupam em enfaixar os joelhos?, tão progredindo nos exercícios auxiliares ou só tão focando terra/agacho?...São mtas variáveis...meu avô tem hérnia de disco e sua vida foi de casa pro trabalho de casa pro trabalho, de esporte só a natação.

enfaixar os joelhos pra?

[Danilo Z 2734]

Não sei se terra pra estética é bom, só sei que meu trapézio saltou depois que comecei a terrar mais de 100kg pra reps, mesmo não ganhando peso.

2

Antebraço...trapézio...lombar ...glúteo e posterior meus se desenvolveram MUITO BEM com o terra.

[Brachio 1035]

enfaixar os joelhos pra?

Aumentar a pressão interna do líquido sinovial, reforçar os ligamentos colaterais, meninscos, comprimir a pata de ganso, tudo isso evita a dissociação ligamentaria dessa articulação tão frágil já que mta gente agacha com os joelhos, e não com o quadril (não que esteja errado, front squat o ideal é descer com o joelho, mas....)

[Buttler 220]

Aumentar a pressão interna do líquido sinovial, reforçar os ligamentos colaterais, meninscos, comprimir a pata de ganso, tudo isso evita a dissociação ligamentaria dessa articulação tão frágil já que mta gente agacha com os joelhos, e não com o quadril (não que esteja errado, front squat o ideal é descer com o joelho, mas....)

Então vc considera que enfaixar é acima de tudo, uma medida de segurança?

Eu sempre achei que fosse apenas pelo carryover....