Agachamento E Levantamento Terra - Complicações No Futuro ?

[TAL 1]

Na minha humilde opnião:

Halterofilista (os famosos powerlifting) tem como objetivo levantar a carga. O fisiculturista tem como objetivo trabalhar a musculatura alvo!

Para levantar cargas excessivas, eu acredito que rola a famosa "roubada", e são nessas que aos poucos os músculos e articulações estão sendo sacrificados...

Tenho 29 anos, faço agachamento desde os 19 anos e terra faço por períodos. Minha coluna e ligamentos estão 100%!!!!

Obs: Faço agachamento profundo ( mas trabalho períodos de força e intensidade com mais volume)

Tem um estudo em português que não foi encontrado contra indicações para o agachamento completo (pelo contrário é menos nocivo que o 90°)

http://www.gease.pro.br/artigo_visualizar.php?id=69

[Brachio 1035]

Roubar no terra/banco/agacho pra levantar mais peso?...Roubar acontece qnd vc tá lá fazendo seu set de 3x12 pra biceps, no hate bro. No meu agacho/supino vale mto mais a pena descer controlando e bem tensionado do que descer com tudo e ser esmagado pela barra na tentativa de 'roubar' batendo e subindo.

Melhor postura/técnica = Maior o peso.

[Norton 3556]

Roubar no terra/banco/agacho pra levantar mais peso?...Roubar acontece qnd vc tá lá fazendo seu set de 3x12 pra biceps, no hate bro. No meu agacho/supino vale mto mais a pena descer controlando e bem tensionado do que descer com tudo e ser esmagado pela barra na tentativa de 'roubar' batendo e subindo.

Melhor postura/técnica = Maior o peso.

Não sei se isso seria considerado "roubar", sei que atletas profissionais treinam assim. Falo do agachamento.

Editado Junho 13, 2015 às 01:13 por Norton

[TheyCallMePeter 1170]

Posso estar errado, mas Terra pra mim sempre foi exercício de carga. Penso que o foco deve ser a parte concêntrica do exercício, tanto que quando eu terrava, no passado, fazia a parte concêntrica normalmente e a excêntrica descia com tudo, mas não usava o touch and go, isso é: Subia, descia com tudo, esperava uns 2 segundos e subia novamente, e assim eu seguia com o exercício

[Brachio 1035]

Não sei se isso seria considerado "roubar", sei que atletas profissionais treinam assim. Falo do agachamento.

Eu tampouco!, nem queria usar esse termo 'roubar', foi só pra responder ao jovem aí.

[Supino_RS 516]

cara da masters 4(70 anos+) 83kg

levantando 240 no terra, sem cinto.

dps faz 260 tbm sem cinto

https://youtu.be/LFCCawnr01U?t=4h18m33s

https://youtu.be/LFCCawnr01U?t=16823

Aqui os 260 kg. Inspirador demais.

[Eduardo do supino 30]

Bom, eu tenho problemas sérios de coluna, e nao foi fazendo exercício mal executados, mas continuo fazendo o terra, so que parei de fazer 5x5, estou mandando 3x8-10 com baixas cargas..

Vou ter beneficios fazendo um terra leve?

[Danilo Z 2733]

Bom, eu tenho problemas sérios de coluna, e nao foi fazendo exercício mal executados, mas continuo fazendo o terra, so que parei de fazer 5x5, estou mandando 3x8-10 com baixas cargas..

Vou ter beneficios fazendo um terra leve?

sim, estou na mesma situação que vc, eu faço séries de 6 e 3 reps focando tecnica ..volume e velocidade, claro que traz benefícios.

Quando fazer o tratamento e minha coluna estiver 100% minha tecnica vai estar MUITO melhor e vou ter determinado condicionamento.( vc também)

[Eduardo do supino 30]

Infelizmente meu caso não tem tratamento, o tratamento eh treinar, todos os médicos disseram..

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