D4RKNESS Postado Junho 9, 2015 às 02:06 Postado Junho 9, 2015 às 02:06 Amigo uma pessoa que só faz agacho , e terra e suas variações jamais terá um shape superior as da que usam o agacho junto com flexora, extensora, stiff leg etc. Abs Shape completo pode ser, mas falando de perna, só olhar a caralhada de PL que existe com coxa grande e definida, maior que muito desses que ficam fazendo isolador com carga baixa e high reps. Até eu que sou raquítico entro nessa rs
Este é um post popular. proxy Postado Junho 9, 2015 às 02:15 Este é um post popular. Postado Junho 9, 2015 às 02:15 Amigo uma pessoa que só faz agacho , e terra e suas variações jamais terá um shape superior as da que usam o agacho junto com flexora, extensora, stiff leg etc. Abs "Flexora" "Flexora" "Flexora" "Flexora" FabianaF, RoxySux, D4RKNESS e 8 outros reagiu a isso 11
GabrielMDS Postado Junho 9, 2015 às 03:12 Autor Postado Junho 9, 2015 às 03:12 Amigo uma pessoa que só faz agacho , e terra e suas variações jamais terá um shape superior as da que usam o agacho junto com flexora, extensora, stiff leg etc. Abs Engraçado que todo mundo me diz isso na academia, mas não tinha um com perna melhor que a minha... Construídas apenas com agacho e terra, reps não passando de 5, alias pra que fazer só 5 né ? treinando errado.. Enquanto isso eles tão lá, com 60 no máximo sem densidade alguma FabianaF, hrs, Danilo Z e 1 outro reagiu a isso 4
Saamuca Postado Junho 9, 2015 às 11:34 Postado Junho 9, 2015 às 11:34 Pq asneira?? Terra e sim totalmente desprezivel em treinos para fins de aumento de massa muscular. Pode ate argumentar falando que terra estimula trapezio,posteriores das pernas e dorsais mas fique sabendo que existem remadas,encolhimentos,passadas etc que trabalham a regiao "estimulada pelo terra" muito mais intensamente do que ele! nao vou discutir com vc nao filhão... mas se realmente correr atras, e estudar sobre exercicios, liberação de hormonios por exercicios e tudo que envolve esse tipo de coisa, vc teria uma melhor noção! isso se vc for natural! se nao for, realmente, terra deixa de ser necessario, e passa a ser apenas um otimo exercicio que pode ser encaixado... e terra nao é melhor que encolhimento pra trapezio ?... aham (y) manja mmuito hrs reagiu a isso 1
Sansãohigh Postado Junho 9, 2015 às 13:27 Postado Junho 9, 2015 às 13:27 (editado) nao vou discutir com vc nao filhão... mas se realmente correr atras, e estudar sobre exercicios, liberação de hormonios por exercicios e tudo que envolve esse tipo de coisa, vc teria uma melhor noção! isso se vc for natural! se nao for, realmente, terra deixa de ser necessario, e passa a ser apenas um otimo exercicio que pode ser encaixado... e terra nao é melhor que encolhimento pra trapezio ?... aham (y) manja mmuito PQ natural deve fazer terra e horminzado não?? Não não é, Remada alta e encolhimento são exercicios superiores ao terra para o trapézio. Terra para gerar estimulos bons, tera de ser feito com uma carga muito alta , coisa que é totalmente desnecessario para quem não treina visando força! Editado Junho 9, 2015 às 13:28 por Sansãohigh
Shadowify Postado Junho 9, 2015 às 13:29 Postado Junho 9, 2015 às 13:29 (editado) Leia e terá as respostas : http://www.hipertrofia.org/blog/2013/05/20/7-razoes-para-voce-fazer-levantamento-terra/ http://www.hipertrofia.org/blog/2011/05/19/motivos-para-voce-incluir-o-levantamento-terra-em-seu-treino/ e quem disse que hormonizado não faz? até bodybuilders fazem : Editado Junho 9, 2015 às 13:33 por xXVictorXx
Sansãohigh Postado Junho 9, 2015 às 13:30 Postado Junho 9, 2015 às 13:30 "Flexora" "Flexora" "Flexora" "Flexora" Nao faz flexora blz! Mas negar que ela sendo feita de maneira correta com uma intensidade alta ira te trazer otimos resultados nos posteriores e assinar o atestado de leigo.
Shadowify Postado Junho 9, 2015 às 13:34 Postado Junho 9, 2015 às 13:34 Nao faz flexora blz! Mas negar que ela sendo feita de maneira correta com uma intensidade alta ira te trazer otimos resultados nos posteriores e assinar o atestado de leigo. Mais assinaturas de leigo que voce,IMPOSSÍVEL!
Saamuca Postado Junho 9, 2015 às 13:43 Postado Junho 9, 2015 às 13:43 (editado) PQ natural deve fazer terra e horminzado não?? Não não é, Remada alta e encolhimento são exercicios superiores ao terra para o trapézio. Terra para gerar estimulos bons, tera de ser feito com uma carga muito alta , coisa que é totalmente desnecessario para quem não treina visando força! po cara, vou tentar ser paciente com vc me explica onde e falei que hormonizado nao deve fazer o terra, pelo amor de Deus, eu li oq eu mesmo escrevi 20x e nao achei eu falei que deixa de ser necessario, e passa a ser um OTIMO exercicio pra quem é hormonizado, por questões de que um hormonizado ja tem hormonios altos no sague, nao é necessario forçar o corpo a produzir mais, intao ele pode usar exercicios mais "leves" e ter os mesmo ganhos ou até ganhos superiores! encolhimentos servem para add + tensao no musculo, recrutar as fibras que o terra nao ja arregaço, dar aquele pump mortal, remada alta nao é tao necessario assim filhão, alem de causar lesões pra caralho... se vc se da bem com esse exercicio nada impede de continuar, e se der bons resultados em vc blz! agr vir dizer que esses 2 exericios é superior ao terra... mano............ MANO...... se proprios bodybuilders dizem que terra é o melhor exercicio pra trapezio, pq vc ta discordando ? (to usando esse exemplo escroto, pq vc falou sobre estetica, bb's visam estetica, intao n tem pq vc ficar de mimimi) Editado Junho 9, 2015 às 13:43 por Saamuca
Sansãohigh Postado Junho 9, 2015 às 13:46 Postado Junho 9, 2015 às 13:46 Mais assinaturas de leigo que voce,IMPOSSÍVEL! Critica flexora por ser isolador mas faz rosca alternada!! Va entender!
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