Agachamento E Levantamento Terra - Complicações No Futuro ?

[Saamuca 846]

Terra é extremamente desnecessário para hipertrofia e fins estéticos. Já o agacho não , esse sim deve ser treinado!

nao fale asneira meu camarada! principalmente em um lugar onde novatos tiram duvidas e acabam lendo uma baboseiras assim

@topic

minha opnião sobre o que o topico deveria estar sendo discutido

oq vai te causar algum mal é execução errada e a caso vc seja um atleta de ponta, disputa campeonatos com cargas altissimas e etc, ou seja, leva o corpo ao "EXTREMO" para um ser humano por muito tempo sem um descanço, é oq vai lhe causar mal... fora isso, nao tem porque causar mal algum

Editado Junho 8, 2015 às 19:24 por Saamuca

[Verdura 696]

O mais legal é o picanha e o verdura concordando. Em um outro tópico o coringa concordou com o batman...

A paz reinando no fórum

Rs. Picanha casa bem com verdura. Aliás, o que casa mal com picanha certo?

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Sansão, não trabalha trapézio tão bem é uma questão um pouco complicada. O que você chama de "tão bem" é tão "isoladamente", certo? Assim podemos afirmar que uma puxada não trabalha bíceps tão bem quanto uma rosca, considerando que você adote o mesmo nível de intensidade em ambos os exercícios. A questão que colocamos e que para quem mede avanço em quantidade total de músculo adquirido x tempo, os compostos são o suprassumo.

Se vou treinar 1 hora por dia com pesos, e pretendo ainda treinar condicionamento, alongamento ou algum esporte funcional, não posso me furtar o tempo trabalhando 2 variações de trapézio, antebraço mais 5 exercícios de perna, sendo que posso agachar e fazer um terra (que de quebra me dá dorsal, lombar e ombro).

.

Bom, eu vejo essa pergunta como a essencial para quem o tempo é um fator crítico: Por que não maximizo os estímulos por unidade de tempo? "Mais o composto trabalha menos o músculo tal", então foque na progressão de tensão, por que com a carga e volume adequados os músculos auxiliares serão exigidos o suficiente.

.

Agora, se seu objetivo é ganhar só trapézio (para corrigir assimetria, por ex.) o terra certamente não é o melhor indicado.

[MonsterFreak 4771]

Terra não trabalha o trapezio melhor que o encolhimento .

Terra está para trapezio assim como agachamento está para pernas

Encolhimento está para trapezio assim como extensora está para pernas

[TheyCallMePeter 1170]

cara da masters 4(70 anos+) 83kg

levantando 240 no terra, sem cinto.

dps faz 260 tbm sem cinto

https://youtu.be/LFCCawnr01U?t=4h18m33s

Mais forte que 147,25% do fórum

[Sansãohigh 9]

nao fale asneira meu camarada! principalmente em um lugar onde novatos tiram duvidas e acabam lendo uma baboseiras assim

@topic

minha opnião sobre o que o topico deveria estar sendo discutido

oq vai te causar algum mal é execução errada e a caso vc seja um atleta de ponta, disputa campeonatos com cargas altissimas e etc, ou seja, leva o corpo ao "EXTREMO" para um ser humano por muito tempo sem um descanço, é oq vai lhe causar mal... fora isso, nao tem porque causar mal algum

Pq asneira??

Terra e sim totalmente desprezivel em treinos para fins de aumento de massa muscular. Pode ate argumentar falando que terra estimula trapezio,posteriores das pernas e dorsais mas fique sabendo que existem remadas,encolhimentos,passadas etc que trabalham a regiao "estimulada pelo terra" muito mais intensamente do que ele!

[mauricioblaster 293]

Pq asneira??

Terra e sim totalmente desprezivel em treinos para fins de aumento de massa muscular. Pode ate argumentar falando que terra estimula trapezio,posteriores das pernas e dorsais mas fique sabendo que existem remadas,encolhimentos,passadas etc que trabalham a regiao "estimulada pelo terra" muito mais intensamente do que ele!

Fonte: Arial

[Sansãohigh 9]

Rs. Picanha casa bem com verdura. Aliás, o que casa mal com picanha certo?

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Sansão, não trabalha trapézio tão bem é uma questão um pouco complicada. O que você chama de "tão bem" é tão "isoladamente", certo? Assim podemos afirmar que uma puxada não trabalha bíceps tão bem quanto uma rosca, considerando que você adote o mesmo nível de intensidade em ambos os exercícios. A questão que colocamos e que para quem mede avanço em quantidade total de músculo adquirido x tempo, os compostos são o suprassumo.

Se vou treinar 1 hora por dia com pesos, e pretendo ainda treinar condicionamento, alongamento ou algum esporte funcional, não posso me furtar o tempo trabalhando 2 variações de trapézio, antebraço mais 5 exercícios de perna, sendo que posso agachar e fazer um terra (que de quebra me dá dorsal, lombar e ombro).

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Bom, eu vejo essa pergunta como a essencial para quem o tempo é um fator crítico: Por que não maximizo os estímulos por unidade de tempo? "Mais o composto trabalha menos o músculo tal", então foque na progressão de tensão, por que com a carga e volume adequados os músculos auxiliares serão exigidos o suficiente.

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Agora, se seu objetivo é ganhar só trapézio (para corrigir assimetria, por ex.) o terra certamente não é o melhor indicado.

Nesse seu caso sim , e muito mais viavel vc investir tudo no terra e no Agacho, agora para quem treina apenas para fins de hipertrofia como eu e muitas pessoas , e mais viavel fazer variaçoes do que fazer apenas um exercicio para determinada regiao !

[D4RKNESS 445]

Nesse seu caso sim , e muito mais viavel vc investir tudo no terra e no Agacho, agora para quem treina apenas para fins de hipertrofia como eu e muitas pessoas , e mais viavel fazer variaçoes do que fazer apenas um exercicio para determinada regiao !

Eu toco o foda-se pra hipertrofia, faço basicamente só agacho e terra, ganhei 10cm de perna em 1 ano, não passo de 7 reps, isso quando ainda faço 7 reps que é raro, e o desenho da minha coxa é melhor que muita gente que se mata em agacho, leg, avanço, extensora, flexora, entre outras coisas. E só tenho 55cm de coxa medial.

Nunca ganhei 2cm de braço tbm mas o foco aqui é a perna

Meus trapezios saltaram depois que comecei a terrar pesado também.

[Crespo1978 2923]

Parem de alimentar as asneiras do troll

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[Sansãohigh 9]

Eu toco o foda-se pra hipertrofia, faço basicamente só agacho e terra, ganhei 10cm de perna em 1 ano, não passo de 7 reps, isso quando ainda faço 7 reps que é raro, e o desenho da minha coxa é melhor que muita gente que se mata em agacho, leg, avanço, extensora, flexora, entre outras coisas. E só tenho 55cm de coxa medial.

Nunca ganhei 2cm de braço tbm mas o foco aqui é a perna

Meus trapezios saltaram depois que comecei a terrar pesado também.

Amigo uma pessoa que só faz agacho , e terra e suas variações jamais terá um shape superior as da que usam o agacho junto com flexora, extensora, stiff leg etc.

Abs