Agachamento E Levantamento Terra - Complicações No Futuro ?

[D4RKNESS 445]

Amigo uma pessoa que só faz agacho , e terra e suas variações jamais terá um shape superior as da que usam o agacho junto com flexora, extensora, stiff leg etc.

Abs

Shape completo pode ser, mas falando de perna, só olhar a caralhada de PL que existe com coxa grande e definida, maior que muito desses que ficam fazendo isolador com carga baixa e high reps.

Até eu que sou raquítico entro nessa rs

[proxy 1168]

Amigo uma pessoa que só faz agacho , e terra e suas variações jamais terá um shape superior as da que usam o agacho junto com flexora, extensora, stiff leg etc.

Abs

"Flexora"

"Flexora"

"Flexora"

"Flexora"

[GabrielMDS 41]

Amigo uma pessoa que só faz agacho , e terra e suas variações jamais terá um shape superior as da que usam o agacho junto com flexora, extensora, stiff leg etc.

Abs

Engraçado que todo mundo me diz isso na academia, mas não tinha um com perna melhor que a minha...

Construídas apenas com agacho e terra, reps não passando de 5, alias pra que fazer só 5 né ? treinando errado..

Enquanto isso eles tão lá, com 60 no máximo sem densidade alguma

[Saamuca 846]

Pq asneira??

Terra e sim totalmente desprezivel em treinos para fins de aumento de massa muscular. Pode ate argumentar falando que terra estimula trapezio,posteriores das pernas e dorsais mas fique sabendo que existem remadas,encolhimentos,passadas etc que trabalham a regiao "estimulada pelo terra" muito mais intensamente do que ele!

nao vou discutir com vc nao filhão... mas se realmente correr atras, e estudar sobre exercicios, liberação de hormonios por exercicios e tudo que envolve esse tipo de coisa, vc teria uma melhor noção!

isso se vc for natural! se nao for, realmente, terra deixa de ser necessario, e passa a ser apenas um otimo exercicio que pode ser encaixado...

e terra nao é melhor que encolhimento pra trapezio ?... aham (y) manja mmuito

[Sansãohigh 9]

nao vou discutir com vc nao filhão... mas se realmente correr atras, e estudar sobre exercicios, liberação de hormonios por exercicios e tudo que envolve esse tipo de coisa, vc teria uma melhor noção!

isso se vc for natural! se nao for, realmente, terra deixa de ser necessario, e passa a ser apenas um otimo exercicio que pode ser encaixado...

e terra nao é melhor que encolhimento pra trapezio ?... aham (y) manja mmuito

PQ natural deve fazer terra e horminzado não??

Não não é, Remada alta e encolhimento são exercicios superiores ao terra para o trapézio. Terra para gerar estimulos bons, tera de ser feito com uma carga muito alta , coisa que é totalmente desnecessario para quem não treina visando força!

Editado Junho 9, 2015 às 13:28 por Sansãohigh

[Shadowify 244]

Leia e terá as respostas :

http://www.hipertrofia.org/blog/2013/05/20/7-razoes-para-voce-fazer-levantamento-terra/

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/05/19/motivos-para-voce-incluir-o-levantamento-terra-em-seu-treino/

e quem disse que hormonizado não faz? até bodybuilders fazem :

Editado Junho 9, 2015 às 13:33 por xXVictorXx

[Sansãohigh 9]

"Flexora"

"Flexora"

"Flexora"

"Flexora"

Nao faz flexora blz!

Mas negar que ela sendo feita de maneira correta com uma intensidade alta ira te trazer otimos resultados nos posteriores e assinar o atestado de leigo.

[Shadowify 244]

Nao faz flexora blz!

Mas negar que ela sendo feita de maneira correta com uma intensidade alta ira te trazer otimos resultados nos posteriores e assinar o atestado de leigo.

Mais assinaturas de leigo que voce,IMPOSSÍVEL!

[Saamuca 846]

PQ natural deve fazer terra e horminzado não??

Não não é, Remada alta e encolhimento são exercicios superiores ao terra para o trapézio. Terra para gerar estimulos bons, tera de ser feito com uma carga muito alta , coisa que é totalmente desnecessario para quem não treina visando força!

po cara, vou tentar ser paciente com vc

me explica onde e falei que hormonizado nao deve fazer o terra, pelo amor de Deus, eu li oq eu mesmo escrevi 20x e nao achei

eu falei que deixa de ser necessario, e passa a ser um OTIMO exercicio pra quem é hormonizado, por questões de que um hormonizado ja tem hormonios altos no sague, nao é necessario forçar o corpo a produzir mais, intao ele pode usar exercicios mais "leves" e ter os mesmo ganhos ou até ganhos superiores!

encolhimentos servem para add + tensao no musculo, recrutar as fibras que o terra nao ja arregaço, dar aquele pump mortal, remada alta nao é tao necessario assim filhão, alem de causar lesões pra caralho... se vc se da bem com esse exercicio nada impede de continuar, e se der bons resultados em vc blz! agr vir dizer que esses 2 exericios é superior ao terra... mano............ MANO......

se proprios bodybuilders dizem que terra é o melhor exercicio pra trapezio, pq vc ta discordando ? (to usando esse exemplo escroto, pq vc falou sobre estetica, bb's visam estetica, intao n tem pq vc ficar de mimimi)

Editado Junho 9, 2015 às 13:43 por Saamuca

[Sansãohigh 9]

Mais assinaturas de leigo que voce,IMPOSSÍVEL!

Critica flexora por ser isolador mas faz rosca alternada!!

Va entender!