Avaliação Treino Agonista/antagonista

[Lucas, o Schrödinger 12.546]

Tente usar jump-sets, que é basicamente, por ex.: faz uma serie de supino, descansa 30-60seg, faz uma serie de remada, descansa 30-60seg, faz outra de supino... Assim, o treino ficará mais rápido e dinâmico. Eu curto.

[ViniMarombaStyle 26]

Tente usar jump-sets, que é basicamente, por ex.: faz uma serie de supino, descansa 30-60seg, faz uma serie de remada, descansa 30-60seg, faz outra de supino... Assim, o treino ficará mais rápido e dinâmico. Eu curto.

Entendi acho que é melhor desse jeito mesmo do que em super série, pq haja folego huhuaheua, mais eu curto treino assim msm