[Falta de Pesquisa]Primeiro Ciclo

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Eai pessoal, treino a 3 anos e resolvi fazer meu primeiro ciclo agora

Atualmente, eu tenho:

20 anos

1,74 m de altura

81 quilos

13% de bf

To com um projeto para subir nos palcos, estou sem pressa nenhuma, mas decidi que quero isso para minha vida.

Bem, vou postar minha dieta para vocês terem uma ideia da rotina

-7:00 - 8 claras, leite desnatado e pão integral com pasta de amendoim

-10:00 - panquecas de aveia e ovos 0bs (7 ovos e 7 colheres de aveia apenas)

1:00 - tilapia e batata doce

TREINO

2:00 - whey com dextrose

5:00 - macarrão com frango

8:00 - salmão

10:00 caseina

O ciclo que eu to querendo fazer é o seguinte:

Enantato: 400mg por semana 1-8

oxandrolona 60mg por dia (oral mesmo) 1-8

O que acham? devo meter uma boldenona no meio do ciclo?

é isso, desde ja, obrigado

[Rataaao 481]

se for usar boldenona tem que ser no minimo 10 semanas, do inicio ao fim do ciclo

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se for usar boldenona tem que ser no minimo 10 semanas, do inicio ao fim do ciclo

vou deixar sem a bolde então, vou em 8 semanas mesmo

[Ice and Fire 19]

Sobre sua dieta, na refeição das 20hrs vc come só o salmão? E nas 22hrs só a caseína?

Eu repensaria a dieta. Após às 13hrs vc só faz uma refeição sólida com carboidratos. Vc não colocou a quantidade de carbo que come nas outras refeições, mas me parece desequilibrada.

Editado Maio 27, 2015 às 21:17 por Ice and Fire

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Sobre sua dieta, na refeição das 20hrs vc come só o salmão? E nas 22hrs só a caseína?

Opa, pulei uma parte haha, as 20 hrs eu como arroz também, e as 22 só a caseina mesmo

[MBD 9725]

- O protocolo em si está ok;

- Adicione um IA intra ciclo pra controlar o estradiol;

- Vai fazer TPC? Quando e como?

- Você conta os macros da dieta ou é no chutômetro/achismo?

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- O protocolo em si está ok;

- Adicione um IA intra ciclo pra controlar o estradiol;

- Vai fazer TPC? Quando e como?

- Você conta os macros da dieta ou é no chutômetro/achismo?

então, não fui eu que montei a dieta, mas as macros são

48% de carbo 4g/kg

38% de proteina prot 2,5kg/g

14% de gordura 1/g

A tpc, eu queria fazer com durante e depois do ciclo

tamox 1-6 - 20 mg

tamox 7-10 - 10 mg

[MBD 9725]

- Pelos macros, a dieta está ok;

- "A tpc, eu queria fazer cmo durante e depois do ciclo". Oi? Desculpa mas não entendi nada.

Editado Maio 27, 2015 às 21:40 por MBD

[João Brito 549]

tava tudo indo tão bem nessa daqui, ai aparece um:

A tpc, eu queria fazer com durante e depois do ciclo

tamox 1-6 - 20 mg

tamox 7-10 - 10 mg

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tava tudo indo tão bem nessa daqui, ai aparece um:

hahaha, foi mal cara, é que não fui eu que montei nada, eu vou dar uma pesquisada aqui na tpc, não fui eu que montei, mas vou acertar aqui e vamo que vamo