[Falta de Pesquisa]Treinamento Funcional E Musculação

[PatoDonald 0]

Estou fazendo treinamento funcional 3x por semana(seg,qua,sex), e nos intervalos estou fazendo musculação(ter,qui), mas estou em dúvida do meu treino, não me sinto satisfeito. Alguém pode dá uma dica de treino, se é melhor fazer um treino AB, ou usar o domingo e fazer um treino ABC, ou se faço um treino full nos dias que não tem TF. Meu objetivo é ganho de massa muscular, sou do tipo ectomorfo.

[Torf 11510]

Fullbody pode ser o melhor pro seu caso.

[YasuoComDedos 284]

Um 5x5 ou Up/Lo/Up~Lo/Up/Lo com assistências ao seu treino funcional daria uma boa. Só por curiosidade, como seria esse treino funcional?

Editado Maio 27, 2015 às 13:18 por YasuoComDedos

[Wesley Pinto 1925]

Um bom treino de compostos para mim é melhor que muito treino funcional vendido por ai. Se somar a uma progressão na calistenia, treino com argolas, e os básicos do powerlifting e colocar alguns isoladores em alta rep só para evitar lesões ta perfeito.

Vejo muitos desses treinadores de funcionais no facebook pulando escadinhas, correndo em volta de cones, mas não consegue realizar um pistol squat se quer, não consegue fazer L-sit por ter um core fraco, mal fazem 5 barras e não fazem a menor ideia do que é um deadlifting.

[Torf 11510]

Um bom treino de compostos para mim é melhor que muito treino funcional vendido por ai. Se somar a uma progressão na calistenia, treino com argolas, e os básicos do powerlifting e colocar alguns isoladores em alta rep só para evitar lesões ta perfeito.

Vejo muitos desses treinadores de funcionais no facebook pulando escadinhas, correndo em volta de cones, mas não consegue realizar um pistol squat se quer, não consegue fazer L-sit por ter um core fraco, mal fazem 5 barras e não fazem a menor ideia do que é um deadlifting.

O que tá na moda na cidade onde eu vivia (Natal-RN) é a academia oferecer treinos funcionais na praia aos sábados e/ou domingos.

Quem tiver curiosidade para ver o nível desses treinos:

[Ice and Fire 19]

O que tá na moda na cidade onde eu vivia (Natal-RN) é a academia oferecer treinos funcionais na praia aos sábados e/ou domingos.

Quem tiver curiosidade para ver o nível desses treinos:

E o treinador ainda filma isso... vergonha alheia

[mpcosta82 2967]

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