Ajuda Para Melhorar Treino Volumoso

[MonsterFreak 4771]

Volumoso?

Para ABC o volume tem de ser alto. Quer diminuir o número de exercisios feitos no dia parta para ABCD ou abcde

´é ao contrario

abc2x diminui , abcde aumenta

[Ferras@ 49]

Não achei tão volumoso assim, termina em 60 minutos?

O meu é mais volumoso que isso e término em 65min.

Mas tá com 3 remadas, muita coisa.

O novo ficou melhor com duas.

Só que o novo só tem um pra bíceps e é rosca martelo...

Eu colocaria rosca direta ou banco 45.