Não Queria Ficar Grande; E Foi Isso Que Aconteceu

[RonaldoC 808]

Show seu artigo e aproveitando, visitei seu blog e marquei nos favoritos...

Gostaria de ter uma visita sua no meu diário, Tiago... Seria um prazer receber dicas suas lá!

[Visitante Flex W.]

questão de ficar grande não tem jeito, é do ser humano pensar assim e acreditar em suas virtudes... pq digo isso, pq eu sou casado há cinco anos, e há cinco anos eu treino e vivo com minha esposa 'damn é obvio' (já treinava antes disso tbm) e há 8 meses ela tá frequentando ginásio e esses dias ela me disse nossa nao quero ficar muito grande igual aquelas mulheres... tenho medo.. e olha que conversamos bastante sobre essas coisas e eu me canso de falar pra ela que isso não é fácil, já dizia bem antes, quase cai pra trás quando depois de tudo ela me fala uma dessas kkk

a pessoa só vai cair na real quando ela por em prática por anos seguidos... aí a ficha cai, ela pode ler mil coisas e podem falar mil coisas pra ela

Editado Julho 18, 2015 às 17:28 por Flex W.

[Torf 11507]

Lembro-me que meu treino de dorsal era praticamente só puxador... Puxada pegada fechada 4x10, pegada aberta frente 4x10 e pegada aberta nuca 4x10...

Mas isso era 1999... A internet era um nenêm. Hoje em dia, com a informacäo a um clique de distância, creio que tais erros deveriam acontecer menos, mas infelizmente acontecem ainda mais. =(

[Trew 262]

Meu erro é ou querer um bf absurdamente baixo ou me acomodar em um nivel e nao sair dele lol

Tive ótimos ganhos com abcde, sendo natural, mas ultimamente o upper/lower tem se mostrado superior, principalmente em estética e recomp

[1dayumay 290]

E tu, que erros comeste no teu primeiro ano de treino?

-Pouco me fodia pra dieta

-Achava que iria baixar bf com esteira

-A execução dos exercícios era a pior possível

Hoje em dia, mesmo tendo uma noção de dieta, ainda peco nela. Sobre baixar o bf, simplesmente desisti. A execução dos exercícios eu melhoro a cada dia, e na minha opinião sempre vai dar pra melhorar.

Editado Julho 18, 2015 às 17:46 por 1dayumay

[Joseph Brr 142]

meu maior erro era acreditar que os artistas bombadinhos de tv eram só a base de alimentacao boa, descanso e "malhar pesado"...

[somedieyoung_ 3169]

meu erro era achar que anabol era proibido em competições e que era tudo com alimentação e treino k k k

[Hipernetico 145]

Em resumo

• Faz treinos intensos, de corpo inteiro, três vezes por semana;
• Limita os treinos ao máximo de uma hora e meia por sessão;
• Se fizeres treino de corpo inteiro nunca treines dois dias consecutivos;
• Procura fazer cardio em dias que não treines com pesos;
• Vê se o teu peso vai aumentando lentamente. Caso não estejas a ganhar peso come mais.

E tu, que erros comeste no teu primeiro ano de treino?

Não seria cometestes?

- Eu pensava que aeróbicos por si só iam me fazer rasgado.

- Tentava convencer as pessoas que uma alimentação baseada em carne, ovos e queijo era suficiente sem suplementos para pessoas já "alienadas".

- Malhava as vezes tempo demasiado demais, e por isso sentia fome durante o treino e continuava malhando.

O que faço hoje?

- Sei que dieta é o caminho certo para emagrecer.

- Não perco meu tempo jogando pérolas aos porcos.

- Malho só o necessário, tomo de 2 a 5 litros de água em menos de 1 hora de treino.

Editado Julho 22, 2015 às 00:31 por Hipernetico

[Stein 6080]

treino socado de isoladores...

pra braço nem se fala...

kkk

[KévenPitágoras 140]

Achava que poderia comer qualquer lixo, subir o bf o quanto fosse, e depois fazer um cuttingzinho e ficar traçado e com forte. Efeito Lee Priest kkkkkkkk