Avaliação De Dieta - Bulk

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Fala ae pessoal, fiz algumas mudanças e gostaria de saber se ela estar boa..

63kg

altura: 1,73

bf: 10 ~ 13 % (n tenho certeza)

19 anos.

objetivo 75kg

Coloquei uma quantidade alta de calorias pq tbm pratico taekwondo.

[thefabiuuh 0]

O hipercalorico que eu irei utilizar é o Big Get 25.000.

Então, a dieta esta boa pra ganhar alguns kg sem muita gordura?