[Fora do Modelo] Avaliação Dieta (Nutrologo/medicina Esportiva)

[ViniciusBrito10 1]

Sexo: Masculino

Altura: 1,78

Peso: Por volta dos 66

Idade: 19 anos

BF: aproximadamente uns 16%

01 Café da manha:

Carboidratos 01 Porção.

Carnes e ovos 01 Porção.

Oleos gorduras e sementes oleoginosas 01 porção.

Frutas e Sucos de Frutas Naturais 01 Porção.

02 Colação:

Leite e Derivados ( Com Whey) 01 Porção.

Frutas e Sucos de frutas naturais 01 Porção.

03 Almoço:

Carboidratos 02 Porções

Carnes e Ovos 02 Porções

Oleos gorduras e sementes oleoginosas 01 porção

Frutas e Sucos de Frutas Naturais 01 Porção

legumes e verduras 01 porção.

04 Lanche:

Leite e Derivados 01 Porção.

Frutas e Sucos de Frutas Naturais 01 Porção

05 Jantar:

Carboidratos 02 porções.

Carnes e Ovos 01 Porção.

Legumes e Verduras 01 Porção.

06 Ceia:

Leites e Derivados (Com whey)

Total: 2326 Calorias Dieta passa pelo Dr. Constantino

A tabela de substituições está na foto, se for nescessario e/ou não estiver dando pra ler, eu digito a tabela de substituição..

Suplementação:

Whey Gold (Optimum) 02 Vezes ao dia.

Bcaa 02C antes e 02c Depois do treino

Glutamina 01 colher de cha depois do treino

Androsten 94mg 02 vezes ao dia.

Editado Maio 26, 2015 às 13:38 por ViniciusBrito10

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.