[Falta de Pesquisa]Me Ajudem.

[Alvaropaciletti 0]

Boa noite. Sou novo aqui. Não sei se devo postar minha dúvida neste campo. Estou malhando a 5meses e não vejo resultamos. Não estou tomando nada. Me sinto inchado com proteínas. Enfim. Emagreci 12 kg. Estou com uma barriga que não sai e quase não sinto resultado na musculação. Pego pesado. Treino costas e bíceps um dia e outro tronco é tríceps variando na perna.

[Eduardo Menegusso 303]

Primeiro define um objetivo: ou cresce ou emagrece. Depois uma dieta. E ai sim um treino.

Meia hora lendo os topicos aqui todas suas duvidas serão sanadas.

[Hipertrofia.org 1701]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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