Crisao23 1022 Postado Outubro 19, 2015 às 01:21 Postado Outubro 19, 2015 às 01:21 Poxa que pena amigo. Vínculos ao Brasil realmente cada vez mais está difícil de ter, exceto família e tradições, porque na ótica de custo de vida, treino e trabalho está cada vez mais complicado. O Fantástico Jaspion reagiu a isso 1
Eduardo Dresseno 412 Postado Outubro 19, 2015 às 02:34 Postado Outubro 19, 2015 às 02:34 (editado) O MACAcO DE TERRA, EM GERAL O PESSOAL QUE COMPETE EQUIPADO FALA QUE PODE AJUDAR EM ATÉ 40KG, MAS TAMBÉM PODE ATRAPALHAR E NÃO AJUDAR EM NADA, EU USEI E NÃO GOSTEI, SOU UM FIASCO EQUIPADO, PRA MIM É MUITO APERTO NÃO ME ADAPTO, SÓ A CAMISA DE SUPINO E USO UMA BEM LARGA 52, DEVERIA SER 46 OU 48. MAS VAI MUITO DO ATLETA SABER USAR O EQUIPAMENTO. Editado Outubro 21, 2015 às 05:29 por eduardo25121985 O Fantástico Jaspion reagiu a isso 1
R.U.M. 1958 Postado Outubro 19, 2015 às 11:07 Postado Outubro 19, 2015 às 11:07 Essa da camisa do terra é controversa mesmo. O WR do terra raw tá maior que o equipado... O Fantástico Jaspion reagiu a isso 1
O Fantástico Jaspion 294 Postado Outubro 21, 2015 às 14:26 Autor Postado Outubro 21, 2015 às 14:26 Workout 19/10/2015 Squat 1x5x110Kg 1x4x135Kg 1x3x160Kg 4x3x180Kg Bench Press 1x5x80Kg 1x4x90Kg 1x3x100Kg 2x2x125Kg 3x2x135Kg 4x2x125Kg Abs Pulldown 4x8 Dips 4x8
Crisao23 1022 Postado Outubro 23, 2015 às 13:56 Postado Outubro 23, 2015 às 13:56 Passando aqui para deixar uma "nota" Fiz hoje os deadlifts do inferno (1 + 1/2 x2)... Cara, MUITO respeito pela sua qualidade de treino e força. Quando vi teu vídeo sabia que ia ser difícil, mas juntei isso com uma volta de viagem de trabalho e simplesmente saí destruído Sheiko simplesmente não te dá escolha para não evoluir. Abraço ! R.U.M. e O Fantástico Jaspion reagiu a isso 2
O Fantástico Jaspion 294 Postado Outubro 25, 2015 às 21:49 Autor Postado Outubro 25, 2015 às 21:49 (editado) Workout 21/10/2015 Deadlift from Boxes 1x3x165Kg 1x3x195Kg 2x2x225Kg 3x1x245Kg Bench Press 1x5x80Kg 1x4x95Kg 1x3x110Kg 4x3x125Kg Deficit Deadlift 1x3x140Kg 1x3x165Kg 1x2x195Kg Neste dia, treinei usando o deadlift suit Velocity da Titan pela primeira vez. Não foi um bom começo! Vesti o macacão apenas nas séries do Deadlift from Boxes devido a uma das dificuldades que o equipamento me impôs. Eu mal conseguia me curvar para pegar a barra, mesmo com ela a 5cm abaixo dos meus joelhos. Não consigo imaginar como seria possível alcançar a barra na altura padrão ou em deficit. Quando, com muito esforço eu conseguia alcançar a barra, só me restava tentar puxar de qualquer jeito. O macacão não me permitia preparar o movimento, flexionar devidamente as pernas, neutralizar a coluna. Não bastasse isso, não senti alívio de esforço para mover as cargas, pelo contrário, acho que teria sido mais fácil se eu tivesse treinado sem o macacão. Durante o treino, o desconforto foi grande nas coxas e nas regiões cobertas pelas alças. No dia seguinte eu estava com as laterais do peito/ombros/trapézio inchados e bem doloridos. Apesar de tudo, ainda pretendo fazer novas tentativas de uso do Velocity. Talvez eu é que ainda não saiba como aproveitá-lo da melhor forma. Mas estou certo de que, se não houver alguma adaptação positiva, seja da minha parte ou da parte do macacão (o importador mencionou qualquer coisa sobre o tecido e a costura estarem crus quando o equipamento ainda é novo), ou seja, se deadlift equipado é isso mesmo, encerrarei os testes e seguirei apenas RAW. Workout 23/10/2015 Squat 1x3x110Kg 1x3x135Kg 1x3x160Kg Para concluir o treino de agachamento... O que eu deveria ter feito, segundo o programa do Sr. Boris: 2x2x176Kg 3x1x187Kg O que eu estava pensando em fazer: 2x2x180Kg 2x1x190Kg 1x1x200Kg O que eu fiz: 2x2x180Kg 1x2x200Kg 1x1x200Kg (falhei na segunda repetição) Bench Press 1x3x80Kg 1x3x95Kg 1x3x110Kg 2x2x125Kg 3x2x140Kg 2x2x120Kg Overhead Press 2x6x60Kg Incline Dumbbell Press 2x6x22Kg Dips 4x6 Good Morning 5x5x100Kg Workout 24/10/2015 Incline Press 5x3x100Kg Depois… O que eu deveria ter feito: Deadlift from Boxes, bar is 5cm below knees 1x3x152Kg 1x3x180Kg 1x3x208Kg 3x2x235Kg O que eu estava pensando em fazer: Deadlift from Boxes, bar is 5cm below knees 1x3x140Kg 1x3x185Kg 1x3x225Kg 3x2x245Kg O que eu fiz: Pin Pulls 1x3x140Kg 1x3x185Kg 1x3x225Kg 1x1x265Kg 1x1x285Kg 1x1x300Kg (falhei) Não tem jeito… https://drive.google.com/file/d/0By3mKeB1x1DPMXFuMzdlMHBZMzg/view Tudo o que consegui foi bagunçar a periodização. Na semana que se inicia, tenho treinos com 100% de 1RM previstos na planilha e não sei o que esperar. https://www.youtube.com/watch?v=JdbSSEWl7GQ Editado Outubro 25, 2015 às 22:25 por O Fantástico Jaspion agaboy reagiu a isso 1
O Fantástico Jaspion 294 Postado Outubro 25, 2015 às 22:20 Autor Postado Outubro 25, 2015 às 22:20 (editado) Passando aqui para deixar uma "nota" Fiz hoje os deadlifts do inferno (1 + 1/2 x2)... Cara, MUITO respeito pela sua qualidade de treino e força. Quando vi teu vídeo sabia que ia ser difícil, mas juntei isso com uma volta de viagem de trabalho e simplesmente saí destruído Sheiko simplesmente não te dá escolha para não evoluir. Abraço ! Obrigado cara. Se há alguma qualidade em meus treinos, pode colocar na conta do pessoal do fórum (inclua-se). Não fosse o conhecimento postado aqui, não sei quantos anos ainda eu demoraria para saber o que é powerlifting, o que é periodização, quem é Sheiko, etc. Desejo melhoras ao seu trapézio e às suas mãos, que devem ter passado por um sofrimento especial neste exercício. Editado Outubro 25, 2015 às 22:21 por O Fantástico Jaspion
Crisao23 1022 Postado Outubro 25, 2015 às 22:37 Postado Outubro 25, 2015 às 22:37 Obrigado cara. Se há alguma qualidade em meus treinos, pode colocar na conta do pessoal do fórum (inclua-se). Não fosse o conhecimento postado aqui, não sei quantos anos ainda eu demoraria para saber o que é powerlifting, o que é periodização, quem é Sheiko, etc. Desejo melhoras ao seu trapézio e às suas mãos, que devem ter passado por um sofrimento especial neste exercício. Trapézio foi "surpreendido" pelo exercício, com certeza. As mãos sofrem mais pelas ranhuras da barra serem bem gastas do que pela fricção em si. To negociando uma nova barra para o treino, uma decente.Aí a mão vai chorar
O Fantástico Jaspion 294 Postado Outubro 27, 2015 às 01:38 Autor Postado Outubro 27, 2015 às 01:38 Workout 26/10/2015 Squat 1x3x110Kg 1x3x130Kg 1x3x155Kg 3x2x165Kg Bench Press 1x3x80Kg 1x3x95Kg 1x3x110Kg 3x2x120Kg Dumbbell Fly 2x6x10Kg Incline Dumbbell Press 2x6x22Kg Hyperextension 3x8 GuitarndIron2 reagiu a isso 1
GuitarndIron2 387 Postado Outubro 27, 2015 às 18:13 Postado Outubro 27, 2015 às 18:13 Acompanhando, ótimos treinos e marcas! O Fantástico Jaspion reagiu a isso 1
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