Diário Do Pj

[pjnbds 3]

Fala Brow's
Primeiramente seja bem vindo a meu diário de treinos.

Meu objetivo com este diário é que nos possamos trocar conhecimentos

e com a opinião da galera possa chegar ao meu objetivo e procurar uma forma de ajudar

toda a comunidade dos marombas e nois.

Próximos posts vou colocar todas as informações do meu perfil, medidas treinos e dieta.

Editado Maio 26, 2015 às 14:04 por pjnbds

[pjnbds 3]

Fala Galera!!

Esta e minha dieta:
http://www.clubfiit.com/index.php/PJ/meals

Valew se puderem opinar

Editado Maio 26, 2015 às 14:00 por pjnbds

[pjnbds 3]

Fala galera mais um dia com treino pesado..

Voltando com os treinos novamente e complicado.

As vezes da um desanimo de lembrar do pump que estava

e agora ter que recomeçar...

Tomara que a lembrança muscular me ajude.

Mas que presa neh.. vamos ter que treinar pela vida toda..

E nois!

Segue meu Treino:
http://clubfiit.com/index.php/PJ/trainnings

Abraço galera e bons treinos!!

Editado Maio 26, 2015 às 14:02 por pjnbds

[pjnbds 3]

Fala galera..
Friozinho chegando aqui no sul.
Difícil começar o treino mas depois do começo

fica show esquenta o corpo..kk

Estou usando esta tática antes do banho.

Muito cansado com dores monstras nas pernas...
vou dar mais atenção a elas.

Logo posto fotos.


Segue minhas medidas.
http://clubfiit.com/index.php/PJ/measures/show/2

Abraço e Bons Treinos

Editado Maio 28, 2015 às 18:22 por pjnbds

[pjnbds 3]

Fala Galera..
Os treinos estão começando a dar o resultado que eu quero.
Aquele pump tesão na hora do treino.

Conseguindo executar todos os exercícios no máximo que eu consigo ate a falha

e no outro dia estou bem ser dores extremas.

Alimentação esta quase top ainda tendo algumas escorregadas no final de semana.
Mas vou corrigir.

Em Breve coloco as fotos!

Vamos que vamos..

Bons treinos a todos!!

[alissonbacelar 1]

Acompanhando. Posta mais dados... Idade, altura, peso, objetivos... Boa sorte!

[saw_lucas 2]

Vou acompanhar.

Posta mais detalhes depois.