Dores Na Parte Interna Da Coxa No Agachamento

[flamegui 0]

Obrigado pelas respostas

Resolvi fazer uns testes, filmei uma serie minha de agachamento e percebi que quando eu desço o peso me joga pra frente fazendo a tensão ficar na ponta dos pés.

Fizunm deload extremo coloquei 20kg e umas anilhas na ponta do pe e me ajudou a concentrar em manter a tensão nos calcanhares depois usei a progressão do SL mas aumentando 2k por treino so no agacho e ate então estou agachndo com 118 kg sem dores

Estou pensando em ir para o madcow antes do 5/3/1 pela progressão dele ser mensal, ja o madcow e semanal

Editado Outubro 25, 2015 às 16:31 por flamegui

[-aev 16]

Essa anilha embaixo do pé não resolve o problema, apenas camufla. Porém, agora você sabe que é de mobilidade, trabalhe nisso.

[HenriqueVPA 4]

Tinha esse problema, resolvi fazendo um aquecimento na cadeira adutora antes de malhar, faço 2 series com pouca carga, não interferiu em nada no meu agachamento