Creatina Ao Acordar

[marcelobra 3]

Então acho que tem essas variações mesmo de dar resultado de outras formas.

Eu acho que você pode tomar dessa forma que falou de boa.

É.. e tambem tomando de manha eu consigo dissolve-la melhor, pois ai consigo colocar agua morna, que vai facilitar a absorcao

Vou tomar de manha mesmo

[Akanux 0]

Qualquer horario que tu mandar a creatina dá na mesma, exceto no pré treino...

No pré treino tem chances dela retirar a agua dos tendoes, podendo facilitar alguma lesao, ou algo do tipo. (NOs tem outras substancias que evitam isso, se nao me engano).

Como a creatina é algo que tu vai estocar, o ideal é manda-la todo dia, nao importando o horario, preferencialmente após algo que vai te dar um pico de insulina, para levar a creatinina mais rapidamente.(Nem sei pq tem de ir mais rapidamente nao o.O).

[Magro.Boy 10]

Galera po

creatina tem um topico imenso fixo, pq vcs nao postam lá

sei que querem ajudar mais so ajudem que segue as regras nao pode sair criando 30topicos por dia de creatina...

bom eu nao mando nada..

[MCD 1]

Em dias que eu não treino quando eu acordo eu tomo a creatina, espero uns 30, e faço minha refeição;]

[Catanegger 0]

Quando tomei sempre mandava depois do almoço, e na primeira semana eu mandava uns 30 minutos antes do treino

E meus resultados foram otimos

abraço

[marcelobra 3]

Isso confirma a teoria, negocio é tomar e estocar, nao importa horario e o jeito de tomar..

Vou contrariar os artigos tambem hehe