Substituir Batata Doce Por Aveia, Problema?

[djow666 3]

galera to de saco cheio de comer carbo tanto batata doce como arroz e etc

e decidi substituir todas as refeições de carbo por a mesma quantidade de so que em forma de aveia

alguem ve algum problema nisso?

porque bebo com agua e ja era! mesmo no almoço e na janta to mandando aveia no lugar de batata será q vou me prejudicar?

vlw ai!!

[leonardooosouza 635]

O problema vai ser o excesso de fibras, causando prisão de ventre.

[RangelRS 195]

desde que os valores em gramas de kcals e macronutrientes sejam correspondentes,não vai fazer diferença nenhuma na minha opnião!

100g de Batata doce CRUA:

118 kcals

28,2g de Carboidratos

1,3g de Proteínas

0,1g de Lipídeos

100g de Aveia em Flocos CRUA:

394 kcals

66,6g de carboidratos

13,9g de proteínas

8,5g de lipídeos

Portanto tem que ficar atento aos valores pois a aveia é bem mais calórica que a Batata doce!!

[Vl4d 340]

Em TODAS as refeiçoes? vai enjoar no primeiro dia.

batata doce e arroz? Cadê o feijão? macarrão, aipim...

[3RM 12]

Em TODAS as refeiçoes? vai enjoar no primeiro dia.

batata doce e arroz? Cadê o feijão? macarrão, aipim...

desde que os valores em gramas de kcals e macronutrientes sejam correspondentes,não vai fazer diferença nenhuma na minha opnião!

100g de Batata doce CRUA:

118 kcals

28,2g de Carboidratos

1,3g de Proteínas

0,1g de Lipídeos

100g de Aveia em Flocos CRUA:

394 kcals

66,6g de carboidratos

13,9g de proteínas

8,5g de lipídeos

Portanto tem que ficar atento aos valores pois a aveia é bem mais calórica que a Batata doce!!

Isso resume TUDO que foi perguntado.

[shadow_zz 124]

Eu não recomendo, já cheguei a comer grandes quantidades de aveia, tive problemas quanto a digestão, hoje consumo apenas 200g, utiliza outro carbo junto com a aveia, tem tantos ai.

[Pedrosilva96 379]

troca por batata inglesa ou macaxeira, as diferenças são mininas

Editado Maio 23, 2015 às 21:34 por Pedrosilva96

[Alan Wake 116]

Cara aveia em excesso não vai. Manda mandioca que é top.

[Born4Run 2165]

Eu não gosto muito de Batata Doce.

Como a batata inglesa mesmo.

[FBO 640]

galera to de saco cheio de comer carbo tanto batata doce como arroz e etc

e decidi substituir todas as refeições de carbo por a mesma quantidade de so que em forma de aveia

alguem ve algum problema nisso?

porque bebo com agua e ja era! mesmo no almoço e na janta to mandando aveia no lugar de batata será q vou me prejudicar?

vlw ai!!

E não pode utilizar algum outro tipo de carbo complexo? Aipim, arroz integral, macarrão integral, pão integral, etc.

Você até pode substituir a batata doce por aveia, mas creio que o IG da AVEIA seja menor que o da batata e que a aveia não seja tão rica em vitaminas e minerais quanto a batata doce que é um tuberculo.

Fora isto tem que ver a quantidade de aveia que terá que comer para compensar a quantidade de batata doce que você comia, como os amigos já falaram acima.

Se estiver em um bulk por exemplo e sua dieta tiver acima das 4.000kcal eu queria ver você conseguir bater os macros com aveia kkkkkkkkkkkkkkkkkk... iria passar o dia no trono.

Eu não gosto muito de Batata Doce.

Como a batata inglesa mesmo.

(2)

Eu como aipim, mas de vez enquando também como a inglesa. Tem o IG um pouco mais alto, mas nada que fará alguma diferença perceptivel.