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Sabe Pq Você Não Evolui?


Mr Hiellos

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A grande maioria dos frequentadores de salas de musculação, estão preocupados em empurrar ou puxar o peso, sem nem ao menos se darem conta qual o musculo que está sendo trabalhado ou o que poderia ser melhorado para que o estimulo fosse maior.

Entendam que puxar ou empurrar um peso, não irá faze-lo evoluir, exceto se a tecnica estiver adequada. Amplitude de movimento adequada, sem pendulos, sem projeção da coluna vertebral ou impulso com os membros inferiores

Esse video demonstra claramente alguem que só vai pra academia pra mover pesos e depois estará aqui no forum, perguntando, porque não evoluiu nada

Use o cérebro e deixe o ego em casa

No video, o individuo "tenta" realizar uma extensão de ombros

Editado por Mr Hiellos
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Neste caso não é ego, é falta de conhecimento mesmo.

Relaaaaaxa... deixa cada um ser feliz de sua maneira.

Não acho que seja falta de conhecimento. Ele estava nitidamente focando no conceito "mais carga, mais musculos"

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Não acho que seja falta de conhecimento. Ele estava nitidamente focando no conceito "mais carga, mais musculos"

Eu pensava assim também, até que vi um video do Kai Greene. Mas também não tinha o mínimo de conhecimento.

Editado por LucasSiqueiraLRS
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kkkkk, lá vem o kai greene de novo...

on topic, o mlq já mandou mal de querer socar peso nesse isolador. Peso é para os grandes compostos. Eu quando fazia uns facepull no pulley (não estou dizendo q esse exercicio é o facepull), era no fim do treino, para 12-15 reps, ou seja, leve...mas é a vida né...

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Penso do mesmo jeito. Altas cargas/baixas reps. para compostos e baixas/moderadas cargas/muitas reps. para isoladores.

O que vi no vídeo é que eles desprezam um pouco a progressão de cargas e isso não é interessante para meros mortais.

Enfim, é saber progredir do jeito certo, sem usar o ego.

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