Mulher Pode Fazer Msm Treino De Homem?

[Caneladeferro 0]

A- quadriceps e deltoide

1-cadeira extensora

2-agachamento

3-afundo

1-desenvolvimento

2-levantamento lateral

3-puxada alta

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[VampiryHeart 205]

A- quadriceps e deltoide

1-cadeira extensora

2-agachamento

3-afundo

1-desenvolvimento

2-levantamento lateral

3-puxada alta

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Eu tirava a cadeira colocaria um RDL ou stiff e como dito antes adicionaria o glúteo na polia e ombro sem militar para mim não é ombro Editado Maio 23, 2015 às 14:32 por VampiryHeart