[Falta de Pesquisa]Algumas Duvidas Sobre Creatina

[LucasL01]

tenho 15 anos, 1,79 de altura e 79,1 kg faço academia a 1 mes eu to tomando whey e bcaa e o prof da academia falo q ganho massa rapido pq tenho ombros largos, n sei se é verdd.. pensei bastante sobre creatina mas msm assim tenho duvidas!

-eu perguntei se podia tomar creatina pro prof da academia e ele falo q só depois dos 18 é verdd?

-Creatina tem retenção de liquidos mas isso vai me deixa com aparencia mais gorda?

-tenho q tomar 2 litros de agua por dia pra n da problema nos rins?

- só pode tomar 5 gramas de creatina por dia? e os dias q eu não treinar vou poder tomar?

estou afim de comprar essa creatina: http://www.netshoes.com.br/produto/creatina-pura-monohidratada-professional-300-g--probiotica-168-6716-001

[Aragornn]

1 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22426-duvida-creatina-para-menores-de-18-anos/#entry253455

2 - Sim retém liquido.

3 - Quanto mais água tomar, mais seus rins agradecem.

4 - Eu pessoalmente tomo 3 gramas.

[LucasL01]

1 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22426-duvida-creatina-para-menores-de-18-anos/#entry253455

2 - Sim retém liquido.

3 - Quanto mais água tomar, mais seus rins agradecem.

4 - Eu pessoalmente tomo 3 gramas.

retem liquido então tipo vou ficar meio inchado? tipo meio gordinho?

[EmilioTenório]

retem liquido então tipo vou ficar meio inchado? tipo meio gordinho?

Não, pelo menos se tomar certinho não.

[Aragornn]

retem liquido então tipo vou ficar meio inchado? tipo meio gordinho?

Não é pra tanto não haha. Eu, em mim, não percebi tanta retenção, mas cada pessoa é cada pessoa.

[EmilioTenório]

- só pode tomar 5 gramas de creatina por dia? e os dias q eu não treinar vou poder tomar?

Sim, tem que tomar todo dia.

[LucasL01]

Não, pelo menos se tomar certinho não.

atah... mais tipo certinho como? 5 g ou 3g por dia?

aahh eu tomo whey só nos dias q eu treino to fazendo certo ou errado?

[Itunts]

gordo nao fica com braço maior so

[Hipertrofia.org]

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