Iniciando Cutting - Estratégias E Recursos (Buscando O Bf De Um Dígito)

[Regis Vieira 6]

Quanto tempo você usou pedro? Se eu for usar algo do tipo, será bem no final do cutting mesmo.

Cara.. uma coisa que me ajudou e muito principalmente a perder aquela gordura "teimosa" (barriga -famosa pochete - , e peito) foi utilizar ioimbina com aeróbicos em jejum!

Da uma pesquisada, aqui no fórum mesmo tem um post muito bom sobre ioimbina

Abraço! e força na peruca

Valeu pelas dicas tailor.

Com certeza, só usarei auxiliares no final mesmo.

Tailor e Binho, como é o refeed de carb de vocês? O que procuravam comer?

Ao autor, de uma passada na seção de nutrição, tem vários artigos e discussões bacanas, minhas dicas:

* usar o sódio com moderação, mas não sair reduzindo ou zerando que vai trazer mais malefícios que benefícios

* não vá com sede ao pote, não sei por quanto tempo vai regular esse cutting, mas faça um deficit leve, e vai adaptando conforme for perdendo peso.
* não saia se entupindo de estimulantes (efedrina/cafeína/clembuterol etc) no início, todos os meus cuttings, eu perdi muito no primeiro mes, pela mudança na alimentação, perda de retenção, bolo fecal, enfim, no inicio, é tudo mais facil, deixa pra usar auxiliares numa etapa mais pra frente.
* se for jogar low-carb, como o amigo ali falo, faça um refeed a cada 3-4 dias, é importante em vários sentidos, um dos, pra mim, ajuda a controlar a vontade de sair atacando tudo durante a semana kkk


Abraços, se quiser, abra um diário, ele ajuda bastante a manter a motivação, estamos aqui pra atingir nossos objetivos juntos sempre ajudando uns aos outros =)

[busarello 3354]

vai começar...tava demorando...

tenta aí chegar a 7%BF natural se entupindo de sódio (sal)...depois a gente conversa.

(a nao ser que vc tome MUITA agua e compense na ingestão de potássio...mas olha o trampo)

Todo post seu é você se gabando com seu cutting "natural", abaixa a bola irmão, se eu quiser criar um perfil fake e pagar de liar falando que cheguei a 5 % comendo arroz doce com canela pós-treino, all natura, eu faço, mas não vejo graça em iludir alguém pra chamar atenção.

Pra não desvirtuar

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/183705-cortar-sodio-nao-diminui-retencao/

Autor do post, dá uma lida aqui, o sódio é benéfico se usado corretamente, retenção vem fácil e vai fácil, quem costuma falar que ta super retido por sódio maioria das vzs é de estrogenio alto ou de gordo mesmo, e colocam a culpa no sal como válvula de escape.

Perfil fake? Vc ta achando que "eu não sou eu"? kkkk...é sério isso?

Falar é fácil...até papagaio fala.

Eu me baseio por estudos/artigos de fontes que eu confio, e claro, testado em laboratórios que eu tb confio, além de relatos de Bodybuilders.

É engraçado, hoje a moda são artigos se contradizendo...alguns provando o que bodybluilder já sabiam/faziam há décadas.

No mais...

Usuários alertados e suspensos.

Respeitem os outros usuários.

[EmilioTenório 366]

Eu não vejo o porquê de se preocupar muito com o sódio.

Pessoas ativas podem consumir 5.000mg de sódio.

[nandorhs 32]

As dicas aqui estão excelentes, basicamente o que venho fazendo com o uso de clemb. Sobre o doce, eu sempre levo um sachê de mel, a melhor maneira de consumir é colocando abaixo da língua.

Pela manhã eu faço AEJ ao chegar à casa tomo um suco de laranja, limão, couve, gengibre e chia e como ovos temperado com orégano, geralmente com presunto ou puro mesmo, da uma excelente disposição para começar o dia em uma dieta low carbo.

[RonaldoC 808]

Acompanhando aqui...

Chá verde eu tomei um tempo mas me dava ânsia... Substituí por cápsulas, bem mais prático!!!

[Regis Vieira 6]

Agora fiquei com dúvida nesse refeed de carboidratos... Quais tipos de carboidratos é melhor comer? Médio e Baixo IG?

[busarello 3354]

Agora fiquei com dúvida nesse refeed de carboidratos... Quais tipos de carboidratos é melhor comer? Médio e Baixo IG?

Há muita informação sobre isso aqui: Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal?

[Regis Vieira 6]

Show! Muito obrigado!