Duvidas!

[leo.ptal 0]

Aee galera..gostaria de tirar uma duvida sobre correr 20 minutos antes ou após o treino?

e mesma coisa com abnominal...fazer antes ou após treinar?

vlw ae pela ajuda galera

[rafa! 6]

já tem aqui explicando essas suas duas duvidas. tenta usar a busca na próxima!

correr depois queima mais gordura do que antes, pois vc ja usou o estoque de glicogenio durante o treino anaerobio e vai recorrer às reservas, que sao as gorduras.

abdominais depois sao mais aconselhados porque varios exercicios usam o abdomen como sustentação, sendo assim cansá-los antes pode lesionar sua coluna.

alguém só me corrige se é o estoque de glicogenio mesmo, fiquei na duvida agora.

[icosagono 0]

Seguinte...

Para queima de gordura, corra depois do treino...

Abdominais tambem depois do treino, antes dos aerobicos.

Abç