Projeto Belo 2015

[Mr Hiellos 40]

Brincadeiras a parte, sou novo no forum e vi que tem essa area pra relatos, então vou tentar, na medida do possivel, escrever minha rotina

Tenho 23 anos, 1m68 ( anão) e peso 88kg

Treino desde os 14 anos e comecei a levar a sério quando fiz 18 anos. Tenho facilidade para ganhar braços( biceps e triceps) . Curto treinos de baixo volume e alta intensidade e atualmente estou seguindo ABCD com 20 series pra grande e 12 pra pequeno.


Estou sem aplicar nd já tem 6 meses e estou planejando um ciclo pro mes do meu aniversario (outubro). Sou militar, mas trabalho internamente, sem esse risco de violencia da minha cidade

Estou saindo pra treinar agora e prometo manter esse espaço atualizado

[jpd 1]

THE ZUEIRA NEVER ENDS! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vou acompanhar, bro

[Paatrick 4]

Acompanhando Brow

[C.Golden 1622]

Acompanhando!!!!!!!!!!!!

[Alan Wake 116]

PM parceiro? qual Estado?

Acompanhado aqui .

Editado Maio 21, 2015 às 23:42 por Alan Wake

[Mr Hiellos 40]

PM parceiro? qual Estado?

Acompanhado aqui .

Sim, PM aqui no rj

acompanhando

Obs: tem como falar mais da sua dieta?

Pelo tempo de treino, nao preciso mais contar macros e vou mais pelo espelho mesmo

Nada diferente do que o pessoal costuma fazer:

Aveia, batata doce e arroz integral; frango, carne , ovo e whey

A unica diferença é que sou fanático por coca zero ( Uma merda)

RJ

Editado Maio 22, 2015 às 02:56 por Mr Hiellos

[ian diotaiuti 0]

Eu vi um post do rafael bracca esses dias falano de refrigerante zero. Ele e a mulher dele sempre usam coca zero,guarana zero etc. Diz ele que tem muito mito em cima disso.

[C.Golden 1622]

Pra mim o problema da coca é o açúcar, não tendo açúcar, não tem problemas.

[Lucas E 272]

tem que pintar o cabelo de loiro também, se não, não vale huahuuhahua

[HEAVY DUCCI 990]

demorou pra aparecer esse projeto kkkkkkk

segue firme, monstro!!

1,68 88kg, vc deve ser estranho (trate isso como elogio)

acompanhando