Melhor Maneira De Construir Músculos Após Os 40

[MonsterFreak 4.771]

Ao contrario do que EU entendi do artigo, acredito que pessoas mais velhas levam desvantagens ao construir músculos sim.

tenho 53anos e treino melhor agora e consigo mover

mais peso do que quando tinha 35.

E quem ache que não se ganha musculo a partir dos 50 está enganado

pior que eu sempre achei isso , tem alguma base cientifica ? sempre vejo uns tiozão grande na academia , o que impressiona é a densidade muscular e força dos caras , enquanto isso vejo varios mlks novos magrelos.

[Jarbas67 0]

Boas!

Que otimo post! Grato por partilhar, e acredito muito mesmo no nível de capacidade de cada um em querer evoluir, é verdade tambem que apos os 40 é mais dificil, mas é tudo uma questão somente querer.

Com 47 anos de idade, resolvi dar inicio a uma dieta alimentar e condicionamento fisico, estou a treinar 6 dias por semana em casa, com um par de halteres, um banco regulavel e exercicios sem peso.

Comecei no dia 15 de Maio de 2015, e ja tenho outra energia para o meu dia e vontade cresce para ir de encontro ao meu objetivo.

Forte abraço , e grato mais uma vez.

[TheKingGamerBr 1.840]

Meu pai participou de competições de levantamento de peso na década de 70~80 e continuou treinando, parou de treinar por +/- 18 anos, e voltou lá por 2010~11 e hoje aos 56 anos treina 5x na Semana, Supina com 120kgs, faz Leg Press com 200kgs e por aí vai, e ele nunca tomou nada além de Whey, pra ele até Creatina é bomba, e tá firme e forte.

Mas ele não bebe, nunca fumou, sempre se exercitou, se alimenta bem, é mais fácil.

[MonsterFreak 4.771]

Meu pai participou de competições de levantamento de peso na década de 70~80 e continuou treinando, parou de treinar por +/- 18 anos, e voltou lá por 2010~11 e hoje aos 56 anos treina 5x na Semana, Supina com 120kgs, faz Leg Press com 200kgs e por aí vai, e ele nunca tomou nada além de Whey, pra ele até Creatina é bomba, e tá firme e forte.

Mas ele não bebe, nunca fumou, sempre se exercitou, se alimenta bem, é mais fácil.

Caramba mt foda a memoria muscular dele deve ser alta., tem fotos dele nas antigas ? Queria que meu pai fosse assim